筋トレは最高のソリューション
痩せて締まったカラダに改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回までの記事で
大人の男性が魅力的にうつる
４つのポイント
・姿勢が良い事
・筋肉が適度についている事
・絞れていて腹が出ていない事
・手足や顔などの骨格や筋肉が
バランスのとれた体をしている事
この中の「姿勢が良い事」
具体的な改善ポイントなどを
お話しさせて頂きました。
今回は
筋肉が適度についている事
に関してお話しさせて頂きます。
なぜ、適度な筋肉を
つけた方が良いのか。
つけた方が良いのか。
それは様々な
メリットがあるからです。
メリットがあるからです。
ここでは２つのメリット
を述べさせて頂きたい
と思います。
を述べさせて頂きたい
と思います。
1つ目のメリット
筋肉がある事で
見た目的に
見た目的に
清潔感や安心感があり
自信ある体型にみえます。
自信ある体型にみえます。
シャツ1枚でも
見栄え良いカラダに
なるからなのですね。
見栄え良いカラダに
なるからなのですね。
また、
適度な筋肉をつけて
ボディラインが整う事で
ボディラインが整う事で
お気に入りの洋服を
更に素敵に着こなす事
のできる体型になります。
更に素敵に着こなす事
のできる体型になります。
取引先など
沢山の方々に会う方は
沢山の方々に会う方は
見た目が良い事は
得しかないのでは
ないでしょうか。
得しかないのでは
ないでしょうか。
どの程度つけるかは
人それぞれですが、
人それぞれですが、
↑↑↑上の写真を比較
すると違いがわかりますね！
すると違いがわかりますね！
２つ目のメリット
健康面でのメリットです。
生活習慣病のリスクを
下げて予防改善して
くれるものになります。
下げて予防改善して
くれるものになります。
会食の多い方に
とってはとても
重要な項目です。
とってはとても
重要な項目です。
一例として
筋力トレーニングや
有酸素トレーニングは
有酸素トレーニングは
インスリン抵抗性の改善
エネルギー消費による
血糖値の改善
血糖値の改善
消費エネルギーの増加
高血圧や脂質異常症の改善
精神的健康維持
などの効果もあります。
また、
ご自身のカラダの
マネジメント能力が
格段に上がる事になります。
マネジメント能力が
格段に上がる事になります。
いつも健康的で
いられる事ができるように
なるのですね。
いられる事ができるように
なるのですね。
良い事がたくさん
ありそうだという事が
お判りいただければ幸いです！
ありそうだという事が
お判りいただければ幸いです！
そして、
次回は絞れていて
腹がでていない事
腹がでていない事
に関して触れて
いきたいと思います。
いきたいと思います。
ワンランク上のカラダを作る
メンズボディメイクプログラム
の体験会をこちらにご用意しています。
メンズボディメイクプログラム
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パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
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４つのポイント
・姿勢が良い事
・筋肉が適度についている事
・絞れていて腹が出ていない事
・手足や顔などの骨格や筋肉が
バランスのとれた体をしている事
この中の「姿勢が良い事」
具体的な改善ポイントなどを
お話しさせて頂きました。
今回は
筋肉が適度についている事
に関してお話しさせて頂きます。
なぜ、適度な筋肉を
つけた方が良いのか。
つけた方が良いのか。
それは様々な
メリットがあるからです。
メリットがあるからです。
ここでは２つのメリット
を述べさせて頂きたい
と思います。
を述べさせて頂きたい
と思います。
1つ目のメリット
筋肉がある事で
見た目的に
見た目的に
清潔感や安心感があり
自信ある体型にみえます。
自信ある体型にみえます。
シャツ1枚でも
見栄え良いカラダに
なるからなのですね。
見栄え良いカラダに
なるからなのですね。
また、
適度な筋肉をつけて
ボディラインが整う事で
ボディラインが整う事で
お気に入りの洋服を
更に素敵に着こなす事
のできる体型になります。
更に素敵に着こなす事
のできる体型になります。
取引先など
沢山の方々に会う方は
沢山の方々に会う方は
見た目が良い事は
得しかないのでは
ないでしょうか。
得しかないのでは
ないでしょうか。
どの程度つけるかは
人それぞれですが、
人それぞれですが、
↑↑↑上の写真を比較
すると違いがわかりますね！
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２つ目のメリット
健康面でのメリットです。
生活習慣病のリスクを
下げて予防改善して
くれるものになります。
下げて予防改善して
くれるものになります。
会食の多い方に
とってはとても
重要な項目です。
とってはとても
重要な項目です。
一例として
筋力トレーニングや
有酸素トレーニングは
有酸素トレーニングは
インスリン抵抗性の改善
エネルギー消費による
血糖値の改善
血糖値の改善
消費エネルギーの増加
高血圧や脂質異常症の改善
精神的健康維持
などの効果もあります。
また、
ご自身のカラダの
マネジメント能力が
格段に上がる事になります。
マネジメント能力が
格段に上がる事になります。
いつも健康的で
いられる事ができるように
なるのですね。
いられる事ができるように
なるのですね。
良い事がたくさん
ありそうだという事が
お判りいただければ幸いです！
ありそうだという事が
お判りいただければ幸いです！
そして、
次回は絞れていて
腹がでていない事
腹がでていない事
に関して触れて
いきたいと思います。
いきたいと思います。
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