筋トレは最高のソリューション

痩せて締まったカラダに改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。

 

前回までの記事で

 

大人の男性が魅力的にうつる
4つのポイント

 

・姿勢が良い事
・筋肉が適度についている事
・絞れていて腹が出ていない事
・手足や顔などの骨格や筋肉が
バランスのとれた体をしている事

 

この中の「姿勢が良い事」
具体的な改善ポイントなどを
お話しさせて頂きました。

今回は

筋肉が適度についている事

iStock-637219596.jpg

に関してお話しさせて頂きます。

 

なぜ、適度な筋肉を
つけた方が良いのか。
 
 
それは様々な
メリットがあるからです。
 
 
ここでは2つのメリット
を述べさせて頂きたい
と思います。
 
 
1つ目のメリット
 
 
 
筋肉がある事で
見た目的に
 
清潔感や安心感があり
自信ある体型にみえます。
 
 
 
 
シャツ1枚でも
見栄え良いカラダに
なるからなのですね。

 
また、
 
適度な筋肉をつけて
ボディラインが整う事で
 
 
お気に入りの洋服を
更に素敵に着こなす事
のできる体型になります。
 
 
取引先など
沢山の方々に会う方は
 
見た目が良い事は
得しかないのでは
ないでしょうか。
 
スクリーンショット 2019-07-14 21.12.39.png
 
どの程度つけるかは
人それぞれですが、
 
 
↑↑↑上の写真を比較
すると違いがわかりますね!
 
 
 
2つ目のメリット
 
 
健康面でのメリットです。
 
 
生活習慣病のリスクを
下げて予防改善して
くれるものになります。
 
 
会食の多い方に
とってはとても
重要な項目です。
 
 
一例として
 
 
筋力トレーニングや
有酸素トレーニングは
 
 
インスリン抵抗性の改善
 
エネルギー消費による
血糖値の改善

消費エネルギーの増加
 
高血圧や脂質異常症の改善
精神的健康維持
 
 
などの効果もあります。
 
 
また、
 
ご自身のカラダの
マネジメント能力が
格段に上がる事になります。
 
 
いつも健康的で
いられる事ができるように
なるのですね。
 
 
 
良い事がたくさん
ありそうだという事が
お判りいただければ幸いです!
 
 
 
そして、
 
 
次回は絞れていて
腹がでていない事
 
 
に関して触れて
いきたいと思います。
 
 
 
 
 
ワンランク上のカラダを作る
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前回までの記事で

 

大人の男性が魅力的にうつる
4つのポイント

 

・姿勢が良い事
・筋肉が適度についている事
・絞れていて腹が出ていない事
・手足や顔などの骨格や筋肉が
バランスのとれた体をしている事

 

この中の「姿勢が良い事」
具体的な改善ポイントなどを
お話しさせて頂きました。

今回は

筋肉が適度についている事

iStock-637219596.jpg

に関してお話しさせて頂きます。

 

なぜ、適度な筋肉を
つけた方が良いのか。
 
 
それは様々な
メリットがあるからです。
 
 
ここでは2つのメリット
を述べさせて頂きたい
と思います。
 
 
1つ目のメリット
 
 
 
筋肉がある事で
見た目的に
 
清潔感や安心感があり
自信ある体型にみえます。
 
 
 
 
シャツ1枚でも
見栄え良いカラダに
なるからなのですね。

 
また、
 
適度な筋肉をつけて
ボディラインが整う事で
 
 
お気に入りの洋服を
更に素敵に着こなす事
のできる体型になります。
 
 
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見た目が良い事は
得しかないのでは
ないでしょうか。
 
スクリーンショット 2019-07-14 21.12.39.png
 
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2つ目のメリット
 
 
健康面でのメリットです。
 
 
生活習慣病のリスクを
下げて予防改善して
くれるものになります。
 
 
会食の多い方に
とってはとても
重要な項目です。
 
 
一例として
 
 
筋力トレーニングや
有酸素トレーニングは
 
 
インスリン抵抗性の改善
 
エネルギー消費による
血糖値の改善

消費エネルギーの増加
 
高血圧や脂質異常症の改善
精神的健康維持
 
 
などの効果もあります。
 
 
また、
 
ご自身のカラダの
マネジメント能力が
格段に上がる事になります。
 
 
いつも健康的で
いられる事ができるように
なるのですね。
 
 
 
良い事がたくさん
ありそうだという事が
お判りいただければ幸いです!
 
 
 
そして、
 
 
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腹がでていない事
 
 
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