彫刻のような美しい体を作るPart２
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
彫刻のような体を作る
Part２
今回は
素晴らしい体をつくるには
計算して筋トレをする
です。
いい体をしている方って
いろんな特徴があるんです。
例えば
ボディメイク的な
身体的な部分でいうと
・骨格バランスがとても良い事
・筋肉のバランスがとても良い事
・体脂肪が適度である事
などなどと
いろいろな事が挙げられます。
今回はこの筋肉に着目して
お話ししてみたいと思います。
いい体というのも最終的には
好みの問題になってくるのですが、
筋肉をつける事で
体型を大きく変える事が
できるのです。
男性も女性も
適度にバランスよくついた
筋肉はかっこいいですよね。
特に骨格的なコンプレックスを
持っている方は
筋肉を操作する事で
大きく体型バランスを
改善できる事にもなります。
私も骨格的に
優れている人では
ないので、
筋肉でボディメイクをする
恩恵を沢山受けるのです。
例えば
肩幅がなくて
頭部が大きめの方が
三角筋という
肩の筋肉を鍛える事で
肩幅が出るようになります。
細かいお話しをすると
肩の筋肉でも
三角筋のどの部分なのかや
その更に内側部分の筋肉で
あったり周辺筋群
どこを使うかという部分で
変化してきます。
そうする事で
頭部とのバランスが
より良くなり
男性はかっこいい
体に魅せる事が
できたりするのです。
このような感じで
ウィークポイントを
改善して行く事ができるのです。
これはただ筋肉量を増やす事とも
ダイエットする事とも異なる
ボディメイク特有の作業になります。
ご自身の特徴をしっかり
おさえてトレーニングされると
ご自身の持っている魅力が
更にぐーんと引き立つのです。
誰しも
もう少しここがこうだったらな
という部分があるかと思いますが
そんな部分をカバーできたら
ご自身の体をもっと好きになって
大事に扱えるようになるのでは
ないかと思います^ ^
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