【ダイエットって簡単？】
あなたの性格にあった方法
だから締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」
考案者の笠原裕史です。
ダイエットって
簡単ですか？
難しいですか？
「理論」は非常に簡単です。
摂取カロリーより消費カロリーが
上回れば良いわけです。
ところが、
わかっていても
なかなかできない
ものなんです。
実際は
運動指導者であっても
ダイエット指導は
難しいものです。
理論だけ知っていても
うまく行くもの
ではないからなのですね。
実は10何年以上前になりますが
かつての私も
そうだったのです。
私がこの道を志そうと思った際に
まずパーソナルトレーナーの
国際ライセンスの取得を初めて
しました。
その内容には
運動生理学・機能解剖学
バイオメカニクス学などなどに
加えて栄養学も入っているんです。
ところが、、、
うまく減量が行かない事
があったんです。。
少し減ったかなというレベルは
容易だったのですが、
当時、
私は10パーセント以上の
体脂肪率を減らしたいと
考えていました。
もともとの自身の体脂肪率よりも
しっかり減量しましたと
いうレベルに挑戦
してみたかったのですね。
ですので、
私の場合だと
その数値は５%〜７%程
の体脂肪率が目標になりました。
運動をがむしゃらに
頑張って多少は落とす事
はできたのですが、
この時はもっと究極に
落としてみたいと
想っていたのです。
では、
なぜできなかったのかと言うと
例えば、
車の運転に関しての知識を
座学で習ったとしても
実際に車の運転を
教官の指導のもと練習して
いかないとなかなか一人では
運転できないと思いませんか？
それと一緒でした。
筋力トレーニングは
大好きで沢山行い、
筋力を試せる
パワーリフティングという大会
では全日本に出場できる
資格まで手にするまでに
なる事ができていました。
しかし、
体作りに関して当時は
まだまだ勉強不足なところ
がありました。
今でも
更に磨きをかけるために
日々研究中です。
最終的には6%まで
体脂肪率を落として
そこから、
元にリバウンド
してしまうのは
嫌なので、
どうしたら日常
で食事の席で楽しみながら
いい体をキープできるのだろう
と思い、
ダイエットした後に
どうしたら
維持できるのかを
考え行動してきました。
その為にこの後、
一桁の体脂肪率を
約1年間キープして
いろいろ検証していました。
更に、
その後つい最近までの
約７年間11〜13%程
をキープしていました。
お酒を飲んだり
食べたいものも食べてという
感じでうまく行っています。
そして、
最近からは
更にワンラランク上の
体に向上できるよう
チャレンジしているんです。
これは後程ご報告
致しますね。
長々となってしまいましたが、
体つくりはいろいろ
単純なようで苦労する
局面があるんです。
いろいろ検証してきて
ご自身にあっていないと
継続的に結果を出す事が
できないとわかりました。
体を一時的にだけ
いい状態でなく
継続的にいい状態で
いる為には
個々にあわせる必要がある
のだと思います。
それには、
教科書の理論を
お話ししても
なかなか難しいのです。
エビデンスを
どうご自身のあったものに
取り入れて
ご自身の体とつきあって
いくのかが大切です。
私が培ってきた、
様々なエビデンスや
それを使って考察した事
であったり実際の生活で
どのようにこれらを
取り入れて行くのか。
そんな事を１から何年も
かけて探して行くよりも
体を実際に変えたいと
お想いの方は、
実際にお話しを
聞きにきて欲しいと
想うんです。
今、
「キャラクターダイエット」に
取り組み初めて頂いた方も
着々と成果を出されてきて
いるので、
またご報告させて
頂きますね。
あなたにあった方法は何かを
相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。
今月残り２名様となっていますので
ご検討中の方はお早めにそうぞ！
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