ながら運動
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
ながら運動
本を読みながら、
音楽を聴きながら
運動をする。
私も
よく好きでする
方法なんです。
忙しくて時間がない方や
運動だけじゃなくて
やるならインプットの
時間にもしたいという
欲張りな方に
お勧めな方法です。
私はジムの中の
ランニングマシンや
バイク運動は
あまり好きではないのですが、
インプットしながら行うと
あっという間に時間が
過ぎてしまいます。
また、
嫌いなはずが
意外と普通に長い時間
できてしまいます。
こんな方法もありなんです。
ジョギングしたり、
バイクをこいだり
と行った時は
本来は目的に対して
どれくらいの強度で
やるのかという
設定があったりも
しますが、
ながら運動の場合は
主観的には楽な
強度で行う事が
ポイントです。
高めの強度だと
インプット自体が
できないので、
これくらいが
ちょうど良いと
思います。
ぜひ試してみて
くださいね。
ご自身にあったものは
どのようなものかを
相談・体験する機会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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