【カラダ の変化がないんだけれど・・】

あなたの性格にあったトレーニングだから
締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者
笠原裕史です。

 

 

スポーツクラブで筋トレを
やり始めたのに
体重や体脂肪率も変化が
見られない。

 

こんなお悩みありませんか?

 

 

結論からいってしまうと
収支が適正ではないからですね。

 

摂取カロリー(食べているもの)と
消費カロリー(運動)ですね。

 

ここまではなんとなく
想像がつきそうです。

 

サファイヤタイプ
の方を
例にお話しさせて頂きます。

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ジムに入会して
さぁ素敵なカラダに一直線
に一気に頑張ろう!

 

と意気込んでいたものの問題が。

 

1ヶ月が経過し、
2ヶ月が経過し・・・・

空いているタイミング
をみて週に2回くらいジムに来て
筋トレをしてはみたけれど
変化がみられない。。。

 

ジムの人に
筋トレはお休みも設けて
週に2回くらいがいいと
言われたのを守っている。

 

運動量は確実に増えて
いるはずなのに
体重や体脂肪率が
減らない。。

 

おかしい。。

 

運動していなかった所に
筋トレをしているのだから
変わるはずなのに。

 

筋トレをする自体は正しい
ですし、

やって頂いた方が
基礎代謝向上や消費カロリー増
という事からも良いでしょう。

 

しかしながら
やり始めの筋トレはそこまで
強度の高い運動ができる
訳ではないので

 

筋トレだけに
期待をしてしまうと
良くないんですね。

 

 

後は食の問題があります。

 

食はそこまでこだわっていないけれど
特別に増やしているつもりもないっ。

 

過去にも少しご紹介させて
頂いたのですが、

 

カラダはエネルギーを使うと
それを補おうとして、

 

またはもっと丈夫な
カラダにしようとしたり
エネルギーを欲しようと
自然となります。

 

ですから、
気がつかない所で摂取して
しまっている事が多いんです。

 

減った分を元に戻そうと
摂取した分に関して

 

食べ過ぎたという感覚になるでしょうか?
減った分を元に戻すだけですから、
それはたくさん摂取した
いう認識ではなく

意識しなければカラダが求める
普通量を摂取したという
認識になるでしょう。

 

ですから最初は
摂取するものを意識して
いただく事をオススメしますよ。

 

運動したー
これでOK。

だと危険なんですね。

 

実はこれはよくある話しなんです。
痩せたいと本気で思っていて
実際にいろいろしているけれど

 

変化がない人を見かけると
このパターンに陥っている可能性
があります。

 

ちなみにこの
サファイヤタイプの方に
オススメさせて頂きたいのは

 

全体のバランス感覚をみて
行う事に優れている
ので
筋トレ・有酸素運動
・日常の運動量の向上の工夫
食事や間食などと

無理のない範囲で
バランスよく
取り組まれると

 

効果を発揮しやすく
オススメさせて
頂きますよ。

 

あなたの性格にあった
トレーニングを相談・体験
する機会を設けさせて頂き
ました。
こちらからどうぞ!
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