ご褒美でハードルを超える
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
ご褒美を目標に頑張ってみる。
こんなお話しです。
ご褒美を目標にしてみると
そこに向かっていつもよりも
頑張る事ができるからです。
例えば、
２ヶ月後・３ヶ月後に
どうしてもいってみたいと思っていた
ミシュランで星付きの
レストランに予約（行く予定を入れておく）
をしておく。
いつも行くところよりも
少し贅沢な場所などを設定しておく。
独身の方であれば
いい体になって
意中の人を素敵なお店への
食事に誘ってみる。
どうなるかわかりませんが
なんとなく頑張れそうな
気がしませんか？^ ^
ご自身にとってわくわくする
ご褒美設定をする事です。
私も昨年末のボディコンテスト
に出場するという目標を
掲げて出場しました。
この時の私のご褒美は
私のお仕事としての
新たな学びをたくさん得る事
体をかっこよくする事や
優勝する達成感でした。
（結果は入賞でしたが）
そして、
私の場合はこのコンテストが終わるまでにも
小さなご褒美をいくつか設けていたのです。
例えば、
１ヶ月やりきったら
◯◯のお店の予約してみる。
◯◯を食べる。
のような感じですね。
出場を決める前までは
指導者としてしばらくいたので、
コンテスト仕様の体でもなく
鈍っている体を奮い立たせるのに
期限が決まっている中で
体を仕上げる必要があったので
最初は重い腰であった部分も
正直あったのですが
今では嘘のようです。
ご褒美がなくても
できる事が一番良いですが
ご褒美の力を借りて
やらなかった事をやれるようになったり
できないと思い込んでいたものが
できるようになってしまったり
自分の限界を超えられたりするといった
「きっかけ作り」
になる事になるのですね。
そして、
最初のハードルを超えると
私の例であげたように
取り組む事に対しての
ハードルがハードルで
なくなるといった事が起こるのです。
そうなったら、
トレーニング効果も絶大。
ボディメイク効果が
最大限になって
「昔の私は何だったのか」
といった感じで
別人に生まれ変わる事も
夢ではありません。
ですので、
体は変えてみたいんだけれど
少し難しいかなと
思われているようであれば
ご褒美をうまく利用して
体作りを成功させてしまいましょう！
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