【個別体験会にいらして頂きました】
あなたの性格にあったトレーニングだから
締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
今日はシンメトリー美人プロデューサー
のRoeさんが個別相談体験会に
いらっしゃいました。
今日はそんな
Roeさんの例で
体つくりのお話しをてみたいと
思います。
たくさんの方の顔やカラダのお悩み
を解決してきていながら、
ご自身でもボディコンテスト大会に
出場されていて入賞される
実力を持った女性です。
筋肉をつけながらも、
美容に携わるお仕事柄
普段からいいカラダ
でいたいというご要望でした。
まず、
筋肉をつける時には
どうしたら良いでしょうか？
大きくカテゴリー分けすると
①メカニカルストレスを与える
②ケミカルストレスを与える
このような方法があります。
①メカニカルストレスとは
力学的な負荷。
筋肉に負荷をかけ
筋肉の損傷などを
招く事。
簡単に説明すと、
重たいウェイトを
持ってトレーニングする事です。
②ケミカルストレスとは
過酷な状況にする事で
乳酸などの代謝産物を生産
する事です。
スロートレーニングや
加圧トレーニングなどが
これを応用したものだと言われて
います。
これらの方法を
トレーニングにうまく
応用していく事で
女性も筋肉をつけいく
ヒントになります。
ある程度コントロールできる
動作で的確に狙った
筋力トレーニングを
して行く為に
初期はケミカルストレスを
与えるトレーニングを
うまく取り入れる事を
オススメ致します。
なぜならば、
高重量負荷は
筋肥大には効果がありますが、
コントロールできない
反復動作になってしまい
その動作は狙った筋肉
にうまく作用させられない
もしくは
別の筋肉を強調してしようして
しまうといった可能性もある
といった事が懸念されるから
なんです。
また、
チャレンジ精神に溢れている
特徴を持った傾向にある
ルビータイプの方なので、
トレーニングも
オーソドックスな
トレーニング以外にも
色々トライしてみるのも
良いでしょう。
取り組み方に関しては、
長期的な視点を持ちながらも
小さな目標を持つ事が大切だと
考えています。
ですから、
例えば、
次は海外にいった時に
最高にいいカラダでいる
その次は大会で前回よりも
上位に入賞するなどと
目標を何かに常に定めてトライ
される事でモチベーションも
高く維持する事も可能でしょうし、
常に普段から意識が高くなる
事でお仕事の上でもメリット
があるでしょう。
こうする事で
気がついたら一つ上の
ステージで活躍をしていた
なんて言う事にも
なるかもしれませんね。
いつも綺麗で魅力的な先生で
いられると素敵ですね！
あなたがどう変われるかを
感じていただける相談・体験会
を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
%%%_LINK_12403_%%%
