【プロもやっている…】
あなたの性格にあったトレーニング
だから締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
前回は自由にトレーニングを
進めて行きたいタイプの方
のお話しをさせて頂きました。
今回はプロのアスリートの
ようなトレーニングをしたい
といった方向けのお話しです。
あなたはスポーツをしていて
締まったいいカラダにはしたいけれど
スポーツもやっているから、
もしくはプロがやっているような
フィジカルトレーニングを
行なってみたい。
あなたはそんなタイプではありませんか？
これをルビータイプさんの
傾向でもあります。
体重や体脂肪を変える事は
あらゆる運動で可能なので
このような選択肢もありなんですね。
プロのアスリートのようなといって
も様々なトレーニングがありますが、
ここではカラダの「動きの質」
を高めるようなトレーニングと定義した
方法に関して今回お話しをさせて
頂きます。
例えば、
皆さんが想像されるのは
オーソドックスな
腹筋をやって、
スクワットをやって
二の腕を鍛えて
背中も鍛えて〜
といった具合かと
思いますが、
アスリートトレーニング
の場合は考え方が少し考え方が
変わってきますよ。
◯◯筋を鍛えましょうではなく
◯◯な方向の動作トレーニング
をしましょうとなります。
人間の動作は
前後の動き、
左右の動き
捻る動き、
これらが複雑に組み合わさって
いろいろな動きをしているんですね。
これはトレーナーさん達
が学校に入って授業で
習う項目にも入っています。
例えば、
ゴルフをであれば
捻る系の動きが
多いスポーツになって
きますよね。
普段のトレーニングで
前後に動くトレーニング
しかしないよりも
捻る系の運動をした方が
より実践に活かせそうな
気がするのは想像できますかね。
斜め上から斜め下に
チューブを振り抜いたり
もしくは
メディスンボールという
重たいボールを投げたり
捻るようなスクワットを
したり、スピンジャンプを
したりといった、
フィットネスクラブなどの
マシンなどのエクササイズでは
あまり無いような
エクササイズになてきます。
カラダを締めながら、
さらに
高いカラダの動きのパフォーマンスを発揮
できるような
カラダにもしていきたい
という方にはオススメですよ！
あなたの性格にあったトレーニング
を相談・体験できる機会を設けさせて
頂いています。
こちらからどうぞ！
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