なぜ太ってきてしまうのか？
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
昔はスリムだったのに
なぜ太ってきたんだろう？
そういうお話しを
本当によく相談されます。
また、多いのが
そんなに食べすぎている
わけでもないのに。。
といったお話しです。
最初に体重を確認して
みてください。
スリムだった頃に比べて
増えてきていますか？
それとも
体重は変わらずに
一定ですか？
体重自体が増えている場合は
カロリー余剰になっていて
体脂肪率が増えてきているのかも
しれませんね。
摂取カロリー＞消費カロリー
このような方程式です。
食べ飲みなど摂取するカロリーが
増えているか
運動量が極端に
少なくなっているか、
そのどちらもあるかという
感じでしょうか。
また体重が一定（変わらない）なのに
太ってきている感じがする。
この場合は筋肉量が落ちてきて
ボディラインの崩れが原因
かもしれません。
体重自体が変わらないけれども
筋肉量が落ちている事があるかも
しれません。
体重が一定なので、
筋肉量が落ちているという事は
体脂肪率が少し上がっている
という事になるのです。
当然それに伴って体のアウトラインの
形が変わってくるのです。
運動量が落ちて筋肉量が
少なくなってしまった事が
原因として考えられます。
思い当たる節が
あるのではないでしょうか？
あとは、
そこに対してアプローチ
していけばよいという事
になりますね。
魅力ある大人な男性にする為に
どのようにしたらよいのか
トレーニング体験会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
%%%_LINK_16894_%%%
