一流なあなたの会食後のボディメンテナンス術
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は危険な脂肪の落とし方
というお話しでした。
会食が多い大人の男性の為の
メンズボディメイク
メンテナンス術について。
お酒の席で
遅い時間まで
飲んでしまった。
翌日は体に水分が含んで
なんだか重くなった体と
お酒で膨らんだ顔。
わかっているんだけど
ついつい飲みすぎてしまった。
こんな経験ありませんか？
お酒の席ででてくるものといえば
塩分や脂肪分の多い食事が
とても多かったりします。
お酒の席で出てくるものは
何かと塩分や脂肪分が
多いものが多かったりしますよね。
飲んだ翌日に体がぼってりしたり
顔もむくんでいる。
こんな時にオススメするのが
運動強度が高いものではなく
体の筋肉をしっかり動かして
くれるアクティブストレッチ
ドリルをやっていくと良いのです。
このストレッチはゆっくり
動かないでするストレッチではなく
ゆっくりリズミカルに
動かすストレッチなのです。
筋温が高まり
体の中にと滞っているものが
ぐるぐる動き出すのです。
ワークアウトを
終わってみれば
すっかり体は目覚め
仕事に向かうスイッチが
しっかり入っている
事でしょう。
因みに
朝起きたての時は
交感神経が優位になって
血圧が上昇しやすいタイミング
ですので、
特に心血管系の
リスクファクターがある方は
ゆっくり体を目覚めさせて
行く事が大切になります。
仕事も最高の
コンディションで
臨めるとよいですね。
ワンランク上の魅力ある大人の
メンズボディメイク
トレーニング体験会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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