【筋肉のタイプとなりたい体】
あなたの性格にあったトレーニングだから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
私が現在も継続して行っている
瞬発的にトレーニングをするのに
優れているタイプの方
（ガーネットタイプ）
が体のシルエットを変えた
方法をお話し致します。
この方は男性の方で
骨も細く貧相に見えやすい体型でした。
（体脂肪が低いわけではありません。）
シルエットが最初と比較
して大きく変化してきている
一人なんです。
体脂肪率が高くても低くても
適切に筋肉がついていないと
こう見えてしまう方もいるんですね。
あなたは違いますか？
さて、どうしたら良いでしょうか。
そう、
いくつかアプローチを
すべき箇所があるのですが
筋肉をつける事が大切です。
筋肉にはいくつかのタイプ
が存在するんですね。
以下のタイプに分けられます。
①遅筋
・Type1 SO
②速筋
・Type2a FOG
・Type2x
・Type2b FG
というような
いくつかの筋肉の
タイプが存在すると
言われています。
見た目で言うと
上記の①の遅筋タイプが
細く持久力のある筋肉になります。
このタイプのトレーニング
をしているのは
スポーツでいうと
マラソン選手ですね。
②の速筋タイプもいくつか
に分類されていますが、
強い力を発揮できる
筋肉になります。
このタイプのトレーニング
をしているのは
100メートル走などの
スプリンターですね。
両者の体付きが全く
異なるのは明らかですね。
ですから、
最初に述べた貧相に
見えてしまうこの方は
体を負荷に徐々に適応
できるようにしながら、
速筋であるType2b
を刺激していったんですね。
そうする事で筋肉のボリュームを
つける事がでできてきて、
男性らしくクールな
体型になってきているんです。
遅筋タイプでも筋肉がつく事
は付きますが、
短期間で大きく変える事は
厳しいでしょう。
そして、
この方は現在も進化をしているんですね。
その進化の先はまた報告しますね。
体つくりは、
このようにどうなりたいかを
計算してトレーニングを行うと
理想の体に近く事ができますよ。
あなたはどんな体型を望まれますか？
あなたの体がどのように
変化するのかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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