太りにくく体型が崩れにくい方の秘密

2019年11月28日キャラクターダイエット

痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。

燃焼体質ですか？

そんなお話です。

年齢とともに
痩せづらくなってきて
体型が崩れてきている。

そう感じていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか。

では

なぜ痩せにくくなってきているのか
ご存知でしょうか。

「年かなぁ」

とか

「会食続きだからなぁ」

などいろいろ思い浮かぶのでは
ないでしょうか。

まず、

客観的な評価として
体組成計の測定があります。

例えば

ご自身の

基礎代謝量

ご存知でしょうか。

※基礎代謝量とは何もしなくても
生きている上で消費するカロリーです。

これは少し前に測定した
私の基礎代謝量になります。

良い数値で安心しています^ ^

基礎代謝量は

筋肉量や内臓機能の低下と
ともに下がってしまいます。

もしこれが低いと
そもそも燃焼しにくい体型だと
言えるのです。

年齢もあるりますが、

普段体を使っていますか？

そして

筋肉を動かしていますか？

日常生活の中で
体を使う習慣がある方と
無い方では

基礎代謝量、
そして活動代謝量の差も
大きくなってくるのです。

適切な体のトレーニングを
することで低下を防いだり

向上したりすることも
可能になるのです。

バランスの悪い
栄養摂取であったり、

カロリー制限の
ダイエットを行うことで

筋肉量が激減して
基礎代謝が低下してしまう
ことにもなります。

また、

基礎代謝は筋肉量や内臓などに
関係するので、

見た目の変化も
伴うことにも繋がります。

普段からスリムで健康的、
そして見た目もよくいるために、

燃えやすい体を
作っておくことは
大切になるのですね。

これからでも決して
遅くはありません！

是非燃焼体質を目指して
頑張ってみてくださいね！

ワンランク上のボディメイク
トレーニング体験会を設けさせて
頂いています。
こちらからどうぞ！
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