目指すところと食事について
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
先日、
どんな目標を掲げていますか？
といった質問をさせて
頂いたのですが、
目指すところによって
その内容が変わってきます。
例えば、
上記の料理は
ワンプレートにお肉（タンパク質）や
野菜類（ビタミン・ミネラルなど）
がのっていますが、
例えば主菜のお話し
をさせて頂くと、
タンパク質である肉の部位
や調理方法が違っています。
一番上は豚肉を炒めたもの。
真ん中は牛肉の脂身が少ない
赤身肉をボイルしたもの。
一番下は
脂質がほぼ含まれない
鶏のササミ肉をスチーマーで
調理したものです。
摂取するカロリーも
大きく異なってきます。
目指すところによって
どんなものを選択していけば
良いのかが変わってきますよ。
家で食べても、
外食しても、
コンビニで食べても
どのような手段でも
良いのですが、
選択する目を養って頂き
体の状態を保つ為に
うまく調整していく必要が
あるのですね。
人それぞれ、
基礎代謝や
日頃の運動量である
生活活動代謝等がどれだけ
あるかの違いがかなり
あるので、
個人個人に合わせた
PDCAをして
自分にあった方法を
探していくのです。
そうは言われても
なりたい自分に
なるのにどうしたら
良いのかわからない
という方は
私のところへ相談しに
いらしてくださいね。
次回は運動について
お話しさせて頂きたいと
予定しています。
ではっ
あなたにあった方法はどんなものかを
相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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