絶対ダイエットを成功させたい方は | キャラクターダイエット

絶対ダイエットを成功させたい方は

2019年5月17日キャラクターダイエット

あなたの性格にあた方法だから

締まったいい体になる

「キャラクターダイエット」考案者で

パーソナルトレーナーの笠原裕史です。

先日からお話しを
させて頂いていますが、

私は現在これまで
長年安定的に

低めの体脂肪率で
管理してきた体型から

脱却して体作りを
新たにしているんです。

最近よくお世話になっている人や

お客様に声をかけられるんです。

「体変わってきたよね！」
「筋肉がついてきたよね！」
「どうしたの！」

といった感じで。

「今成長中です！」笑

と答えているのですが、

成長してきている自分を
暖かく見守って

いろいろ声をかけてきて

くださいます。

体が少しづつですが、
確実に変わってきています。

さて、

本題に入りますが。

自分にあっている方法運動で

体を変えて行きたい。

そして、

やるなら絶対
結果を出して行きたい。

そんな方は
記録をつけて行く事を

オススメ致します。

今の体重は？

体脂肪率は？

除脂肪体重は？

体のサイズは？

などなどときちんと把握していく

と良いのです。

なぜなら、

今、やっている事でダイエットに成功
できるかどうかが

なんとなくで判断がつきますか？

客観的な評価を
入れる事で

その判断材料になります。

例えば、

マラソンをしばらく頑張ってみた。

・除脂肪体重が減っていた。
（筋肉量が減った）

・やった時には体重がおちていた。
（体内水分量が変化した）

・長期間続けたら体脂肪も落ちてきた。

などなどいった
データが客観的にみて
とれます。

ダイエットに成功させる為に
はどうしたら良いのか？

これらのヒントが
その方向性を教えてくれる
事になります。

今やろうとしている事の
方向性や改善策がわかってきて

何を取り入れて

いけば良いかがわかってきますね。

主観的な判断でも
体を変える事ができるのですが、

変化させる事ができるのは

何回も体の増減を

管理して行なって
訓練される必要があるのですね。

私は確実に成功させたい！

このように想う方
は是非取り入れてみてくださいね。

私も体が変化してきているように
体は変化するんです。

ですから、

希望を持って取り組んで
みてくださいね！

こちらにご自身にあった方法
はどんなものかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！

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