【成果を出すには整理する事から】
あなたの性格にあったトレーニングだから
締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
性格にあわせたダイエットを提案
させて頂いてはいるのですが、
ダイエットへの取り組みの
スタートは整理する事から。
あなたの頭の中であれもこれも
という感じでダイエット
の方法をいろいろ試しても
実はうまくいかない。
それは、
あれこれと手を出しすぎていて、
どれもものになっていないから。
例えば、
私は比較的短期間で成果
を出したいガーネットタイプなんですが、
ジム筋トレ・マラソン・サーキットトレーニング・100メートルダッシュ・
自宅腹筋ローラー・チューブエクササイズ
・ストレッチ・筋膜リリース…
また、
カロリーコントロール・糖質制限・
アルコール断食・おやつは食べない・
置き換えダイエット…
などなどでしょうか。
これだけやっていたらどれが
成果を産むのかもわからないですね。
一つに絞る必要性はありませんが、
優先順位をつけて、
まずは食事２つ運動２つに絞って
取り組んでみましょう。
実はしっかりと
絞ったものに取り組む事で
成果が出やすくなるんですよ。
以下に流れを説明しますね。
①あなたがやってみたいと思う
ダイエットの食事と運動の方法を
全て挙げてみましょう。
②選んだ中でできそうなものや
継続できそうなものだけを
選んでみましょう。
③選んだらをれを運動編・食事編という
カテゴリー分けをしてみましょう。
④最後は選んだ運動・食事を一週間の
いつ取り入れるかを決めてみましょう。
難しければ１日のタイムスケジュールの
中でも良いです。
二週間程とらいしてみて、
出来ていればそれを
続けてみると良いでしょう。
継続が難しかったり、
まったく変化がないようであれば
見直してみましょう。
あなたの性格にあったトレーニングで
どうカラダが変化するのかを相談・体験
する機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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