マッスルメモリー
あなたの性格にあっている方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
マッスルメモリー
聞いた事ありますか？
かつてトレーニグや
運動をしていた人は
その時の筋肉の状態を
体が覚えていて
また、
トレーニングを再開すると
筋肉が衰えてしまっても
０からトレーニグをするよりも
容易に体を元に戻す事が
できるというものです。
そう、
私もかつて
パワーリフティングという
大会に出場して
全日本に出場できる
資格まで取得していました。
そこそこ
体重に対しての
筋肉量に対して自信が
あったのですが、
競技者から離れて
指導者として
また、
目的の違う体作りに
励んでいたという事もあり
筋肉量が圧倒的に
少なくなっていたのです。
これをお読みくださっている
方々はご存知かもしれませんが、
私はボディコンテストに
出場しますという
目標を掲げました。
大会に出場する人達は
何年もトレーニング
をして
筋肉量を増やして来た
方々です。
部門にもよっても違うのですが
数年〜長い方だと10年以上の
トレーニングを
してきている方々です。
その中で
私もかつて
トレーニグを
みっちりしていたとはいえ
マッスルメモリーが
どこまで覚えているのか？
現時点で昨年の
秋頃から筋肉量を
増やす為の
本格的な体作りを
再開したのですが、
12年前の競技で通用する
レベルに戻るのに
もう少し足りない
といったところです。
予想以上にかかるなぁ。。。
と思ったのが正直な感想
なのですが、
同じレベルの
トレーニグ負荷を
かけるのが、
10年以上空いている
事もあるので
こんなものかとも
思っています。
とはいえ、
12年前の記録を作るのに
何年の間トレーニグを
費やしてきたかを考えると
かなり早い体の戻り
とも捉える事が出来ます。
ダイエットを考えている方も
今のうちに
「貯筋」
をしておいた方が良い
と思うのです。
なぜなら
ブランクがあって元に
戻す事が出来たとしても
そもそも
何もやっていなければ
戻す事も出来ない。
戻すというか、
もともとなかった
状態ですよね。
また、
年齢と共に筋肉量は
落ちていくものなので
あわせて代謝も
落ちていけば、
スタイルも崩れてきて
しまうのです。
心配している方も
安心してください！
７０代でもトレーニグ
したら、
筋肉量が増えたという
データもあるのです。
今のうちから
短期間に頑張っても
長期的にコツコツでも
ご自身のスタイルにあわせて
「貯筋活動」
してみてはいかがでしょうか。
ご自身にあっている方法は
どんなものかを相談・体験
する機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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