筋肉をつける為に必要なこと
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
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痩せて引き締まったカラダに改造する
メンズボディメイクプログラム
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◆場所
新宿御苑前or千駄ヶ谷or駒沢
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締め切りたいと思いますので、
引き締まった大人な男性BODYに
なりたい方からのご応募を
お待ちしています。
詳細はお申込みの方にお送り致します。
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前回までで
魅力ある大人の
メンズボディメイクの場合は
どんな種目をどんなアイテム
を使って行う事がオススメかを
お話しさせていただきました。
今日は、
どうしたら筋肉をつけて
いく事ができるのか
そんなお話しです。
筋肉をつける事は
・ボディメイク効果がある
・代謝が向上する
・生活習慣病の積極的改善策になる
などなどの効果があると
言う事もこれまでに
述べさせて頂きました。
筋肉をつける為には
体をアナボリック（同化作用）
な状態にする必要があるのです。
簡単に説明すると
「筋肉をつけましょう」
というスイッチを入れて
あげる事なのです。
スイッチが入らなければ
筋肉はついていかないのです。
そのスイッチを入れる作業が
トレーニングなのです。
トレーニングをしてその上で
適切な栄養が入る事で
体の建設作業が始まる事に
なるのです。
いたってシンプルですよね。
ところが、
難しい点があるのです。
ただ闇雲に
トレーニングやれば良い
というわけではないのです。
どういう事かというと、
体には筋肉もつくのですが、
同時に脂肪もついていくのです。
いつもスーツをかっこよく
着こなしたくて
スタイリッシュボディを想像して
トレーニングを始め出したのに
どういうわけか
どんどん脂肪も増えてきて
体のラインが想像と
違ってきてどうも
うまく体が作れない。
大人な魅力ある男性に
なりたいとお想いの方から
こんなお話しも
結構多く聞くのです。
わざと計画的に
アスリートが
行っている事
もあるのですが、
望んでいないのに
そうなってきている場合は
少し改善していく
必要があるのです。
トレーニングは
どんなものをどれくらい
行っているのか、
食事は今までと比べて
どうなっているか
一度確認して見ましょう。
見直してみると
体の変化があったり
するものですよ。
痩せ引き締まったワンランク上の
メンズボディになるのに
どうしたらよいのか。
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