同じエクササイズで出来上がる異なった体
あなたの性格にあっている方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
同じエクササイズなのに
違った体型が出来上がる。
「なんの事？？」
「なんとなくそんな気がしていた」
どちらでしょうか？
同じ人間の体で
同じエクササイズを
行なったとしても
体の使い方で
筋肉の使われ方が違って
くるのです。
したがって
出来上がってくる体が
変わってくるんですね。
どんなメニューをこなすかも
大切なのですが、
質の高い体作りを
するのには
どのように行うかも
大切なのです。
目的の部分を鍛えたいのに
なかなかうまく
鍛えられなかったり
使いたくない部分を
使ってしまうといった事が
あるのです。
そうなると
見た目的にも
「なんだか違う。。」
といった感じになってしまいます。
エクササイズの本にのっている
やり方を真似しようとしても
自分流のやり方に
というか
ご自身の持っている
体の癖がでてきてしまう事に
無意識になってしまうのです。
トレーニングで
おすすめされる
オーソドックスな
運動の多くは
スクワットのような
多関節運動と言って
複合的に沢山の筋肉を
一度に使うものが多いのです。
実はそういう運動こそ
癖が出やすいのです。
ですから、
なんとなく癖が
ある実感がある方は
まずは、
ゆっくりと丁寧に
エクササイズを
やってみて下さいね。
そして
正しいフォームに正すのには
細かい運動をして頂く
事も大切になってきます。
※また改めて記事にしますね。
過度になると
痛みがでたりといった
問題がでてきます。
エクササイズをして
痛みが発生しやすい
という方は
超緊急に見直す
必要があるので、
そのままやり続けないで
下さいね。
ご自身の性格にあっている方法は
どんなものかを相談・体験する機会
を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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