メンズボディメイク最強アイテム
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
先日は
どんなトレーニグが
オススメで引き締め効果
の高い運動なのか
そんなお話しを
させて頂きました。
「スクワットなどの
多関節運動がおすすめです！」
多関節運動とは
その名の通り
複数の関節運動を伴って
沢山の筋肉を使う
運動になります。
そんなお話しをさせて
頂いたのですが、
その中でも
ジムに置いてあるマシンを
使用するものであったり、
ダンベルやバーベル
ケーブルを利用したもの
と様々なもので
多関節運動が
可能になります。
その中でも
一つあげると
するならば
メンズボディメイクに
欠かせないアイテムとして
バーベルやダンベルが
あげられます。
どうしてこれらの
アイテムを特に
オススメさせて
いただくのか？
それは
マシンなどよりも
もっと沢山の筋肉を
動員して使う事に
なるからなのです。
不安定だったり
マシンと違って
動かす軌道を
自分でコントロール
したりと必要になります。
つまり、
より沢山の筋肉を
動員する事になるので
効率的に体を変えるのに
有効だという事なのです。
メリットとしては
効率的に効果の高い
トレーニングが
できる事なのですが、
デメリットとして
フォームを覚えるまでは
動作の習得が難しい事が
挙げられます。
同じようなフォームで
行っているようでも
使っている部分が
違ってきてしまったり、
間違えて行っていると
怪我のリスクがある
といった点です。
覚えて使えるよに
なってしまえば
こちらのものです。
どんどん
こういったアイテム
使って体を向上させて
ボディメイクしたり
代謝アップを狙って
いけば良いのです。
大人な男性がワンランク上の体
になる為の体験会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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