【止まらないカラダ】
あんたの性格にあったトレーニング
だから締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
カラダ作りはどのくらいやって、
始めるにはどのタイミングがベストなの？
といった内容です。
運動効果を出そうと
思うと週に２回以上くらいが
望ましいでしょう。
それは超回復の理論から
その回数になります。
（回復すると前よりも高い
レベルの状態になるという事を
言います）
筋トレを行う事で
筋肉がアナッボリク状態になります。
（筋肉をつけましょうというスイッチ
が入る事を言います）
そこに適切な食事の摂取が
ある事で筋肉の建設作業が
始まるのですね。
建設されると基礎代謝が
向上したり、
カラダの土台ができる事で
スタイルの変化をさせる事が
可能になってくるのですね。
ガーネットタイプさんのように
短期間で瞬発的に頑張ろう、
コンテストを目指そう、
そんな方は、
週に２〜５回くらい頻度多く
トレーニングをして行く事が
望ましいでしょう。
ムーンストーンタイプさんのように
長期的な視点で見る方は
週に１回以上で無理しないできる
回数の設定をするようにして
食事と相乗して続けられるレベル
を見つける事をオススメ致します。
ダイアモンドタイプさんであれば
目的によっても異なりますが、
トレーニング、ゴルフ、
ピラティスと行った感じで
いくつかの好みを取り入れて
カラダの変化を計算しながら
行って行く事も良いかもしれません。
ご自身のトレーニングが
しっかり出来るようであれば、
マンツーマンの頻度
が減っても良いかと思いますが、
定期的のセルフ運動は必要
になってきます。
普段から歩く機会が
ある・ないなどの
日常生活の環境も
大きく作用しているので
それによっても取り入れ
たほうが良いトレーニング量が
変わってきますよ。
トレーニングしてカラダのラインを変えたい。
もう少し締まったカラダにしたい。
衰えを感じるカラダをどうにかしたい。
と思っていませんか？
筋肉は365日そして24時間
合成（筋肉をつける）と
分解（筋肉が削られる）を
良くも悪くも
ノンストップでこの作業が
死ぬまで
ずーっと繰り返されています。
そしてその積み重ねが
現在のカラダに反映されています。
ですから始めるタイミングは
出来るだけ直ぐが良いのですね。
過去に比べてカラダが
悪い方向にカラダが向かっている。
もっと自分自身で誇れるカラダ
になりたい。
こんな方はすぐに
動いてみて下さいね。
あなたが近い将来
素敵なカラダになりますように。
あなたがどんなカラダになれるのかを
相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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