料理する事は体作りレベルを引き上げる
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は
エクササイズisメディシン
という内容でした。
今回は
休みの日に試しに食材を
スーパーに見にいって調理に
挑戦してみては？
そんなお話しです。
普段から忙しくシゴトに
励んでいる方々は
自分で調理して食べる
なんていう習慣がない
かもしれませんね。
そんな時間がない方も
沢山いらっしゃる事と
思います。
もちろん無理して
他の事を犠牲にしてまで
やりましょう！
という勧めではないので
ご安心頂ければと思います。
なぜそんな提案をして
いるのかと言えば
3つ理由があるのです。
一つ目は
どんな料理を作るときに
どんな食材を使っているかを
理解する事ができるように
なるからなのです。
それを理解する事
が体つくりには
必要になってきます。
二つ目は
材料は自分次第で
なんでもアレンジできるので
ヘルシーに作る事ができて
体作りが間違いなく
加速するからなのです。
3つ目は
最近のスーパーやコンビニは
とても便利になっていて
手軽に調理できるからなのです。
調理となると、
物凄くめんど臭い
手間のかかる事だと
思われがちですが、
食べやすい形にカットしてあ
る野菜や肉・魚も
当たり前のように
販売されていて
焼けばできる
煮ればできる
といった超簡単
クッキングが可能に
なっているからなのです。
私のうちの近くの
スーパーも見事に
手間を省く作業をしてある
食材が沢山揃っているんです^ ^
たまにするだけでも
ご自身の体作りの為の
学びが沢山得られるのです。
調理される前の
食品はこんなに脂が付いて
いるのだなとか
焼いた方が
ヘルシーだなとか
そういう感覚が
すごく養われるのです。
また、
肉体的・精神的な側面も含めて
調理して健康的なものを食べる事は
心や体が
整う事にも繋がるのです。
思いついた時でも良いので
料理をする事を日常生活の中で
取り入れる事をオススメ
致します！
筋肉をつけたり
脂肪を削ったりと
いったボディメイクを
するには
どんな栄養をどれだけ
摂取していくかも大切に
なりますので
改めてご紹介させて
頂きますね！
ワンランク上の大人の男性になる為の
ボディメイクプログラムトレーニング
体験会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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