【FACT】嘘！本当？体の変化
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
先日のボディコンテスト
を終えましたが
その為に行ってきた事が
私が今販売している
プログラムにも含まれる
内容に一部なります。
どんな変化があったのかを
客観的な評価の
データー上の数値と
見た目的な視点から
まとめたものを
発表したいと思います。
①筋肉量の向上
まず筋肉に負荷をかける運動を
積極的に取り入れていった事で
筋肉の肥大が起こり体組成計上
で筋肉量が増えている事が
確認できています。
②代謝量の向上
測定機器の測定上で
基礎代謝量が向上できている事が
確認できています。
主に筋肉量との相関関係がある事
で測定上の数値は上がっているかと
思われます。
また、
運動をする事での
活動代謝や食事での代謝も
向上している事間違いないかと
思います。
②体脂肪率の低下
最終調整の期間は業務用測定器
のある場所に行く事ができず
確認できなかったのですが、
その少し前の段階で
7%〜8%程までは確認できています。
こちらも機械による差が
ある為に目安になります。
③体重の減少
皮下脂肪を落とす作業を
している為
必然的に体重が
減る事になります。
④体型の向上
筋肉量を増やして
体脂肪を削っているので
逆三角形でウェストが細くなり
元の体型と比べて大きく変化を
する事に繋がりました。
⑤体の質感の向上
まず筋肉量が増えている事
更に体水分量の調整も行います。
体の質感の変化を
目でみても確認する
事ができます。
次の写真を見比べて
みてくださいね。
これは約１ヶ月の変化です。
光の加減が違うとはいえ
あまりに違うのがわかるかと
思います。
⑤寝起きの向上
コンテスト直前は
トレーニングも
頑張って行いましたが、
食事がよりクリーンな内容に
なってきているせいか寝起きが
予想以上にスッキリしていました。
食事による内臓疲労が少なかった
からかもしれませんね。
ここまでざっくりですが、
変化が顕著にあった部分を
まとめてみました。
そして、
少し補足があるのですが、
私は現在のプログラムでも
参考になるようにと
わりかし食べる事、
飲む事を入れて実験しつつ
挑戦していたのです。
もちろん
コントロールしながらの
摂取になるのですが、
コンテストの直前２週間前まで
お酒を飲む機会もありました。
因みに最後は辛口スパークリングワイン
を飲みました。
それ以降は怖すぎて
実験とはいえ
流石に飲めませんでした。
参考になれば幸いです^ ^
ワンランク上のボディメイク
トレーニング体験会を設けさせて
頂きました。
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