【最近締まりがなくなってきてお腹も気になってきてしまった】

あなたの性格にあったダイエットだから
締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。

最近カラダがぼってりしてきて
お腹も少しでてきたんです。
まずは腹筋がいいかと
思っているんだけれど・・・・

こんなご質問を頂きました。

これから引き締まったカラダ
を目指して立ち上がった
素敵な方です。

後は何をやったら良いのか
がわかると更に目標達成に
近づきますね！

さて、

ご質問の内容なのですが、
半分正しくて
半分間違っているんですね。

ご説明させて頂きますね。

腹筋をしたからといって
お腹が凹むわけではないのです。

筋肉トレーニグを
すると起こる現象は

筋肉が、

・大きくなったり
・力がましたり
・疲れにくくなったり

といった事が起こるんです。

ですから、
腹筋をやったから
お腹が凹むというわけでは
ないのですね。

勿論、
運動になるので
消費カロリーが増えると
いったメリットはあります。

また、凹むとは違いますが
腹筋のボコボコ感がでるので
そういうデザインにしたい方
はしっかりやるべきです。

お腹の内側にある筋肉。
よくインナーマッスル
と呼ばれている筋肉を刺激
するとウェストのシェイプ
効果があります。
（※個人差があり変化のない方もいます）

内臓の周りをコルセットのように
取り巻いている筋肉が
あるんですね。

表層にあるわけではないので
存在がわかりにくいですね。

ここの筋肉が弱ると
お腹がぽっこり前に
出やすくなったり、

背骨が前に湾曲して
腰を痛めやすかったりと
見た目の問題だけではない
影響がでてくるのです。

細かい事をいうと
ある筋肉が使えなくなっていると
別の筋肉にもそれが
影響してきてしまったりする
事もあります。

見えないところ
にある筋肉も見た目をよくしたり
カラダの機能を適切に保つ
のにとても大切な役割を
しているんですね。

この筋肉達のトレーニグ
はまた改めてご紹介
させて頂きますね。

あなたが締まったいいカラダになる為に
どうしたら良いのかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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