【太りやすいお正月はこう乗り切る】
あなたの性格にあったトレーニング
だから締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
年末年始は何かと
飲食の機会も多く
毎年体重が増えてしまう。
これをお読み頂いている
あなたは違いますか？
太りやすい時期の対処法
に関してお話しさせて
頂きます。
飲食の機会が多い事に
加えて、お休みに入る事
で消費カロリー量も減り
エネルギー収支のバランス
が崩れてしまう
時期ですよね。
ではこの期間に
どんな事をしておくと
良いでしょうか？
私なりのベスト5
を選んでみました。
そのうちのいくつかの
対処法をご紹介
させて頂きます。
第5位
食べ順を意識してみましょう。
繊維質の食品を先に摂取
する事を意識してみましょう。
穏やかに栄養を吸収する事で
脂肪になるだけなりにくい
ようにする為です。
第4位
糖質コントロール
ダイエット
糖質量を制限する事で
体重増を抑えます
第3位
ショッピングでダイエット。
食べるけれど燃やす事を
意識して、年末年始の
デパートなどの買い物
もしくは、ウィンドウショッピング
でカロリー消費量を稼ぎます。
第２位
◯◯◯◯ダイエットを取り入れる。
第１位
◯◯◯◯
ベストは普段通りの
質素な（コントロールされた）食事に
抑える事ですが、
年末年始は
寂しい気もしますよね。
という事で食べながらも
対処する方法をご紹介
させて頂いています。
第２位と第１位はメンバーの方
に直接お伝えさせて
頂いています。
胃腸や内臓などが
疲れやすいので
体のサインに耳を傾けて
無理はしすぎないように
されると良いですね。
あなたの性格にあった方法は
どんなものかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
%%%_LINK_12403_%%%
現在電子書籍を無料ダウンロード
キャンペーンを行なっています！
%%%_LINK_13851_%%%
