【忙しくてもダイエットしていい体になりたい！】
あなたの性格にあった
トレーニングだから締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
忙しくてダイエットはできない。
あなたはそうお困りではありませんか？
結論からいってしまうと
可能になります。
先日、
私の高校の友人の本間拓哉氏が
個別体験会にやってきてくれました。
その彼は、IT顧問協会の代表理事で
自身の会社経営をしています。
現在も会社の事業を拡大すべく
忙しい毎日を送られています。
やる気はあるのだけれど、
時間がとれるかどうかが
一番の問題。
まずはシンプルに考えてみて下さい。
ダイエットをする時に皆さんは
何をされますか？
ジョギングをしてみる。
筋トレをしてみる。
ヨガをしてみる。
エクササイズDVDを真似てみる。
お気づきでしょうか。
すべて何かをプラスして
取り入れるという行為です。
これらは全てダイエットを加速
する事に貢献してくれます。
時間がない場合には
逆のマイナスの発送もしてみる
事をオススメ致します。
それは、
何かをプラスしてするのではなく
減らす事を意識してみましょう。
基本的には栄養面のアプローチに
なりますが、
例えば、
ご飯量を制限する事で
糖質の摂取を減らし
インスリン分泌を抑える事
でダイエット効果を期待する。
食べてる食品の種類を変える事で
トータルカロリー摂取を
減らす事によってエネルギー収支
のバランスを変える事になり
体重減少を期待する。
お腹が空いていないなら
無理して決めた量を食べる必要性も
ないかもしれません。
これらは、
もともとしていた事を
工夫するのみですので
時間をダイエットの為に
更に要する事が無くなります。
摂取カロリー<消費カロリー＝体重減少
が基本方程式になりますから
（糖質制限の場合は異なります）
これらでも体重を減少させる
事は可能になってきます。
※脂肪になりずらくする
細かいテクニックは多数
存在するのですがまた
ご紹介させて頂きます。
ですので、
視点を変えてみる事で
忙しい状況でも可能になって
きます。
体重減少だけでなく
健康的にかっこよくきれいな
体を作り上げて行きたい場合
（スタイルを変えたい場合）は
運動や食事どちら
も取り入れる事がベスト
になってきます。
なぜなら、
適切な場所に適切な筋肉が
あったり、
綺麗な姿勢でいられる事で
別人のようにスタイルが
変化するからです。
なかなかそうも行かない
場合はまずはできる事に
挑戦してみる。
ベストではなく
ベターでも良いと
私は思います。
トレーニングを導入する場合、
どれだけの成果を求めるかにも
よりますが、
１週間の中で2時間くらい
の時間が自宅やトレーニングジム
などで確保できれば
体のスタイルを変化
させる事は可能
になってくるでしょう。
これから本間氏は私とトレーニングを
頑張って行く事になりましたので、
是非、皆さま応援してあげて下さいね！
あなたの性格にあった方法はどのような
ものかを相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。
今年の体験会参加枠も限られてきました。
年末年始の枠を設けましたので
来年から頑張ると決めている方は
お早めにご参加下さい。
こちらからどうぞ！
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