【あなたの姿勢は◯◯タイプ】
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
今日は少し専門的な内容を
記載してみたいと思います。
ダイエットとは基本的には
体重や体脂肪を落とす事なのですが、
姿勢も実は体型に
関係しているんです。
・猫背
・反り腰
・フラット
・スウェイバック
このような姿勢のタイプが
あります。
これは、
ある特定の方向から見た
特定のタイプのお話しを
させて頂いているのですが、
理想的な姿勢が崩れている事で
お腹がぽっこりでてしまって
いるように見えたりもするんですね。
また、
トレーニングが
うまくできないと言った
デメリットもあるんです。
じゃあどうすれば良いか？
ストレッチやトレーニングで
これらの矯正をして行け良い
のですね。
筋・筋膜などの状態が悪く
なっていますので、
適切な状態に戻して
いく必要があります。
まずはご自身の体の
状態をチェックして
必要な部分にアプローチ
して行くと良いのです。
例えば、
体の中で他の方と比べて
皆が普通にできるのに
自分だけやたら硬い部分
があって適切に体
が動かせない。
このような部分がありませんか？
具体例を出してみます。
その場で前屈して見て下さい。
どうでしょうか？
・簡単に届く。
・全然届かない。
いかがでしょうか？
全然届かない方。
こんな方はもしかすると
改善すべき点があるかも
しれませんね。
前屈は床から少なくとも
指が5本分よりも下にいくような
前屈ができる事が理想的なのですが、
この動作の中でも特定部位に問題が
ある事がわかればよくよくほぐしたり
ストレッチをして行くと良いのですね。
かっこいい・綺麗な
プロポーションになると
それだけで見た目も変わって
きますよ！
あなたにあった方法は
どんなものかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
お受けいただけます人数を調整
させて頂いておりますので、
お考えの方はお早めにどうぞ。
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