【体を変える為の攻略本】
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
本日から私は
マンツーマンの始動を
開始させて頂きます。
ところで、
ダイエットや体つくりに
励む時に記録はとっていますか？
ご自身で記録をとる事は
大切なんです。
体型が安定的な方は
よいのですが、
変動しやすい方は
記録をとる事を
オススメ致します。
なぜかというと、
増えてしまった体重や
体脂肪を元に戻す時の
手がかりになるから
なのです。
こうしたら
こうなると。
それがわかっていれば
体重や体脂肪率が
少し増えようが
あまり恐ることは
ないのではないでしょうか。
私の経験をお話しさせて
頂きます。
初めて本格的に体を
作り上げようとした時の
お話しです。
もう18年も前になるお話し
なのですが、
高強度のウェイトトレーニグ
を週に３〜4日導入して
筋肉疲労と乳酸が溜まって
体が動かせなくなるくらい
毎回頑張って行なっていました。
年齢が若い事もあり、
これくらいトレーニングしたら
体脂肪率も一桁になって
キレっキレの体になるだろう
と思っていました。
確かに体が変わったには
変わったのですが、
体脂肪が私が想像していたように
落ちなかったのですね。
こんなに頑張っているのに
なぜだろう？
そう疑問に思った事が
あったのですね。
たまにいつもより少し
体がいい状態にあるような
気がするなぁ
とか
なんだか体に脂肪が
少しついてきているなぁ
とかいう感じであった為、
どうして今、
体がいい状態にあるのか、
体が悪い状態にあるのか
を理解できていなかった
んですね。
それが原因で
体脂肪率が私が思った程の
変化が出す事ができなかった
のです。
ちなみに、
この後しばらくしてから
しっかり記録をとりながら
行う事で、
運動強度はこの当時の３割
くらいにも関わらず、
で体脂肪率は６%まで
減量しています。
頑張っている方が
私と同じように苦労したり
遠回りをして欲しくない
と思っているんですね。
ですから、
本気で変えたい方は
しっかり記録をとって
みてはいかがでしょうか。
ある一定の期間ですが
・ご自身の食べたもの
・運動量
・体重（体脂肪率）
これらを記録してみて
下さいね。
いい体でいられる
為のオリジナルの
成功する為の攻略本を
作るヒントになりますよ。
あなたにあった方法は
どんなものかを相談・体験
する機会を設けさせて頂きました。
人数調整をさせて頂いております
のでご検討頂いている方は
お早めにどうぞ！
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