【糖質の摂取とお知らせ】
あなたの性格にあった方法だから
締まった良い体になる
「キャラクターダイエット」考案者
の笠原裕史です。
【重要なお知らせ】
今月のキャラクターダイエット
の受付が残り２名様で締め切り
とさせて頂いております。
お問い合わせ頂いておりました
日時を本日更新させて頂きました！
締まった良い体にしていこうと
お思いの方はお早めに。
下記体験からお申し込みをどうぞ！
さて、
ダイエットする時に
気をつけるべき部分は
運動に加えて食事も大切
ですよね。
特にてっとり早く
糖質をカットする事
で体重を早く減らしたい。
そう思われている方も
いるかもしれません。
糖質制限は今は多くの人に
知られている事でしょう。
おさらいしますと
糖質が多く含む食品は
主に主食となるものですね。
食品でいうと、
ご飯、うどん、そば、パン、パスタ
などです。
他にも、果物であったり
菓子類、一部の野菜類も
多く含まれます。
私的には糖質は
全く取らないのではなく
うまくコントロールして
摂取していく事をオススメ
致します。
なぜなら、
全く取らないのは
・気力がなくなってしまったり
・倦怠感などがある
・筋肉量が向上しにくい
などといった事
があげられるからです。
トレーニングをして
適切な栄養摂取をして
筋肉をつけて行く事で
スタイルを整えたり
脂肪燃焼しやすい体
にしていく。
こんな事を実現させたい
と私は思っているから
なんですね。
かといって、
糖質の取りすぎな人は
贅肉もたっぷりで
スッキリしない感じになって
しまうんですね。
それが見た感じでも
わかてしまう感じですね。
ですから
さじ加減が大切になって
くるんです。
どのような糖質を
摂取していったら良いの
でしょうか。
基本的には血糖値がゆっくり
上昇する食品を選んで行くと
良いかと思います。
もしくはゆっくり上昇する
ような食べ方をしていく事
がオススメですよ！
GI値という指標があります。
食後に血糖値の上昇を示す指標
になります。
この数値の低いものは
血糖値が上がりにくいので
ダイエットに向いている食品
になるのですね。
体型の乱れが起こりやすい方は
カロリーもそうですが、
このGI値が頭に中に入ってくると
よりダイエットを成功に導きやすく
なると思いますよ。
因みに、これらの食品を摂取
していてもご自身の体を
よく知って摂取していく必要
があるのです。
それは、またの機会に説明致しますね。
あなたにあった方法はどのような
ものなのかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
人数を調整させて頂いておりますので
ご検討中の方はお早めにどうぞ！
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