食べていないのに痩せない・・・

あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」
考案者の笠原裕史です。

今月あと２名様で締め切りと
させて頂いております。
いい体に変えていこうとお思い
の方はこちらからどうぞ。
%%%_LINK_12403_%%%

普段からあまり食べている
つもりははにのだけれど
体型が変わらないなぁ

こう悩んでいませんか？

こういうお悩みの方は
実際にすごく多いと
思います。

特殊な体質なのだろうか。
と悩んでしまいますよね。

個人差はあれど、
ここで諦めてしまっては
何も前に進む事ができなく
なってしまいます。

次の２点を確認してみて
下さいね。

摂取しているものを正確に
把握する事ができていますか？

例えば

ご飯を茶碗一杯食べる。
この一杯でも100gと200gでは
カロリーが倍違います。

100gとは
だいたいコンビニの
おにぎりを少しだけ少なくした量
になります。

100ｇの白米のおにぎりは
約168Kcalになります。

カロリーに加えて
インスリンというホルモンが
体に影響して体脂肪の増加にも
繋がるのでこの量の感覚は大切です。

また、

食べているものは
何の栄養素で構成されているかを
ご存知でしょうか？

普段はあまりそんな事を
意識する事が少ないかも
しれませんね。

例えば、

・あるポテトチップス１袋
130〜140ｇ（Lサイズ）

・ある定食屋さんのメニューで
主食に主菜に副菜、お味噌汁など
がついたメニュー

これらは、
どちらも同じ５００Kcal程に
なります。

わかりやすく
ポテトチップスと定食を例に
させて頂きましたが

上記ほ２種類であれば
含まれる栄養価の違いが
なんとなく想像がつくのでは
ないでしょうか。

栄養素が違うという事
は体への影響も異なり
違う体が出来上がって
来る事になります。

これらの違いが
認識ができて選択できる事は
とても大切になってきます。

悩んでいる方は
まずはこの作業をしっかり
行なってみると良いかも
しれません。

あなたにあった方法は何かを
相談・体験する機会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ
今月はあと２名様で締め切り
とさせて頂いております。
こちらからどうぞ！
%%%_LINK_12403_%%%

Tweet