素敵な体に憧れるけれど運動に自信がない
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
素敵な体になりたいけれども
運動には自信がないから
私にはトレーニグなどは
難しいのでは？
また、
成果を出す事ができない
のではないか？
と思っていたりされませんか？
たまに
そんな質問を受ける事
があります。
結論から言ってしまうと
どちらも全く心配いりません。
運動に自信がなくても、
トレーニング自体が
非常にシンプルで
わかり易いものが多い事。
スポーツ技能の
習得とは少し違います。
また、
むしろ初めてで体の使い方
の癖がない方が
スムーズなにできる
可能性がある事が
あげられます。
教科書で言うと
正しいフォームの習得には
300回〜500回の
反復動作が必要だと
言われています。
動作の改善には
その10倍の回数
つまり、
3000回〜5000回が
必要だとも言われています。
ですので
運動をこれから始める方は
逆にやり易いかもしれません。
その場合は
なるだけ正しい見本
を見て習得する事
が望ましいですね。
また、
ダイエット成果と
運動能力が比例する
訳でもありません。
運動能力が
高いなどよりも
ダイエットの為の
正しい知識や選択が
できる事が大切になって
くるのですね。
しいていうならば
運動能力よりも
行動力が必要なのかと
思います。
ご自身が一番
行動できる事には
ご自身にあったものを
選択できると
ぐーんと
成果に
繋がりやすく
素敵な体できる
と思いますよ。
ご自身と他人は
同じではないので
参考にさせて頂く事は
よいと思いますが、
人を見て真似て同じ事を
やろうとするだけでなく、
ご自身にあったもの
を見つけられると
尚良いですね。
あなたにあった方法は
何なのかを相談・体験
する機会を設けさせて
頂きました！
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