【食事編】◯◯◯◯には気をつける！
あなたの性格にあった
方法だから締まったいい体になる
「キャラクターダイエット 」
考案者の笠原裕史です。
連日食べ物編を
お送りしています。
私のクライアントさんも
食事の方法として
性格にあわせて
あらゆるやり方を推奨
させて頂いています。
・自炊
・買ってきた惣菜
・外食
・栄養補助食品
などと
環境や好みに合わせて
選択できるシステムを
採用させて頂いています。
「◯◯◯◯には気をつける」
先日、
目の前にある食べ物は
何の栄養素で構成されて
いるかわかりますか？
という質問をさせて頂きました。
それは、
体つくりの際に
役立つからでしたね。
◯◯とはそれがわかりにく食品
になります。
何かわかりますか？
◯◯とは
加工食品
の事です。
私が先日ハワイ州のマウイ島に
いった出来事です。
日本でも売っている
「サンドイッチ」
私は朝食にでも
食べようと思って
ツナと卵のような
サンドイッチ
を購入したのですが、
サイズの問題もありますが、
明らかにカロリーが
高いのですね。
（表記してあります）
中の具材の油脂類であったり
パンに塗っている
マヨネーズのようなもの
であったりといったものが
カロリーを増やして
いるのでしょうね。
他にもいろいろな
食品を眺めていたのですが、
美味しそうなものは
ハイカロリーなもの
が多いですね。
今回は
サンドイッチのカロリーが
高いという事を言いたい
のではなく
何がどれだけ入っているのか
の判断がつきにくい
という事を言いたいのです。
しかっりと確認すれば
良いですが、
生鮮食品のもとの形から
加工度が高い程
わかりにくいように
思います。
ですから、
ヘルシーで
ダイエット に向いているもの
だと思っていものが
そうではなかったと
言う事になりかねないのですね。
逆に言うと
加工されていない食品
はそれが何の栄養素か
わかり易いという事に
なります。
よろしければ
普段から意識して
みてくださいね。
ご自身にあった方法は
どんなものかを
相談・体験する機会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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