どのようなタイプの体が好みですか？？
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」
考案者の笠原裕史です。
なりたい体は
どのような体ですか？
どのような体ですか？
私は最近、
周囲からよく声を
毎回のようにかけて頂く
機会が増えました。
機会が増えました。
「筋肉がついたねー」
と。
元はと言えば、
パワーリフティングという
競技に出場していたので、
筋肉量をそれなりに
多く保持していました。
競技をやめてから
今度は体脂肪率を6%まで減量して、
最近までの７年間は
体脂肪も低めのスリム体型を
ずっと維持してきました。
また、
肩などの三角筋という筋肉などの
体の外側のラインを強調する
体の外側のラインを強調する
ようなトレーニングなどは
行なっていなかったのですね。
ですので、
10年前くらいの私を知らない方は
ここ最近の変化を見て頂いて、
「すごく変化をしましたねー」
とお声えがけ頂きます。
過去に
「パワーリフティングという競技を
していたとは思えない。」
と、
言われます。笑
（きちんとした公式大会出場です。笑）
要するに、
なりたい体に向けた
トレーニングや食事計画を
立てれば、
そこに向かって体が
変化する事が
できるのですね。
ずっと
お読み頂いている方々は
ご存知かもしれませんが、
私はボディコンテストに挑戦
という目標を掲げさせて頂きました。
その為に
短い期間しかないのですが、
去年の秋頃から
急ピッチで、
できるだけ
体をそのコンテスト当日に向けた
体型にする為に変化させています。
その為に、
維持してきた体から
新しい体へ変える
トレーニングにした事で
新しい体へ変える
トレーニングにした事で
体がそれに反応しているのですね。
今までとは、
最近の私の体つくりとは
大きく異なるものです。
後ほど、
その変化のお写真も
公開させて頂きますね。
ご自身のなりたい体は、
以下のものに当てはまったり
しますでしょうか？？
①スレンダーな体で筋肉はつけたくない。
②スレンダーで小さな筋肉でバランスの整った体が欲しい。
③メリハリがあってスレンダーが良い
④メリハリがあって体脂肪もある丸みがある体が良い
⑤体脂肪は全く気にせずに筋肉を沢山つけた体が良い。
※いろいろな体型の女性のイメージの例です。
いずれかに当てはまるでしょうか？
イメージとしては①から⑤
に向かうにつれて、
に向かうにつれて、
筋肉や体脂肪の関係で
細いラインの体から
しっかりした体のラインに
しっかりした体のラインに
なっています。
どこを目指したいかは
ご本人の希望で選べます。
以上にあげたものでも
それぞれのトレーニングの
内容であったり、
内容であったり、
食事のコントロール
が変わってきます。
運動自体は
体への好影響をもたらす事が
体への好影響をもたらす事が
証明されている事項も
沢山あるので、
健康の為に行う事も
ありなのですが、
ご自身で
こうなりたいっ！
があるのであれば、
方向を見失わない為にも、
その明確な目標を
ご自身の中で
掲げる事が大切です。
ゴールを決めて
そこに向けた計画を
立てると、
日々の体の変化が
きっと楽しみになりますよ！
私も今回
ボディコンテストに
出ると決めて、
ボディコンテストに
出ると決めて、
それに向けた
トレーニングを
始めた当初は
トレーニングを
始めた当初は
短期間の無謀な挑戦だと
思ったのですが、
目標を持つ事で
楽しみながらできていますよ。
楽しみながらできていますよ。
まず、
どうなりたいかのイメージを
持って見てくださいね！
持って見てくださいね！
