完璧主義者の目標設定
あなたの性格に合わせた方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
・劇的に体重を減らした
ダイエットを望んでいる。
・コンテストにでれるような肉体が欲しい。
・そんなに劇的に減らさないで穏やかな
ダイエットがいい。
・健康的になれれば良くて
そこまでの体重の変化は望まない
いつまでにでしょうか？
明確にいつまでにという
目標はお持ちですか？？
ご自身の中で
強くこうした目標を
持っている事で
それを実現すべく
行動に移す事ができます。
実際に体作りを
した事のない方は
そもそも
どのくらいの事をすると
どのくらいの変化があるか
という事がわからない
のではないでしょうか？
１週間・２週間・1ヶ月
などの短い期間のスパンに
区切って
どれだけの行動ができて、
どれだけの成果が出せたの
かを俯瞰して見てみましょう。
そうする事で、
どれだけの成果が出せるか、
それを元に
掲げたゴールにたどり着くのに
何をどれだけ
したら良いかのヒント
が得られます。
これは、
怠けたからできていないとか、
そういう評価をして頂く為ではなく
実際のご自身の生活の中で
確実にこなしていく為の
ベースを知る為の作業なのです。
ダイエット以外にも
お仕事や家事などに取り組んで
いる事があると思いますので、
ダイエット以外のものを
やりつつ、
もっと頑張ってみたり、
少しボリュームを落としたり、
そんな変化（修正）を与える事も
続けるのには大切です。
特に
完璧主義者である
アメジストタイプの方は
最初に掲げた事が
出来ないと途中で嫌になって
パタッとやめてしまう
可能性があります。
初期の頃は
完璧にこなす為の
準備期間として
捉えてご自身に
適した内容で行う事
がオススメです^ ^
ご自身にあった方法はどんな
ものかを相談・体験する機会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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