算数で理想的な体型に
あなたの性格にあっているから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」
考案者でパーソナルトレーナーの
笠原裕史です。
「足し算と引き算」
のお話しです。
算数のお話しがしたいわけ
ではありません。
体つくりのお話しです。
大きくとらえお話しをさせて頂くと、
足し算と引き算がうまくできると
なりたい体型になれるのです。
（細かい部分の話しはまた今度）
足し算とは
筋肉をつける事。
引き算とは
体脂肪を削って行く事。
筋肉をつけて
体脂肪を削っていくと
メリハリのある体型が
出来上がっていくのです。
足し算だけするとどうなるでしょうか？
どーんとボリューム
のある体になります。
引き算だけするとどうなるでしょうか？
今あるスタイルのまましぼむ
といった感じです。
なりたいイメージの体を
作るのにこの作業、
足し算と引き算を
する必要があるのです。
どのくらいを求めるかを
きちんと計算しないと
なりたい体にちかづく事
がずーっとできない
ままなのです。
例えば、
ウェストが細くて
メリハリがある体が欲しい
理想的であるといった方の場合に
体型のタイプにもよりますが、
足し算（筋トレ）だけしていて
は全体的にボリュームが増すだけで
理想体型にはなる事は難しい
のです。
また、
引き算だけしていても（体脂肪を削る）
メリハリを出す
事ができないので
求める思想体型になる事は
できません。
両方の作業をうまく行う事
で理想の体型になる事ができるのです。
足し算と引き算。
理想的な体つくりの為の
ヒントです^ ^
ご自身にあった方法はどんなものかを
相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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