えっ それいいのっ！？完璧主義者タイプの方へ
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」
考案者でパーソナルトレーナーの
笠原裕史です。
次の写真は今日の私のランチです。
えっ
ファーストフードなんか
食べてたら太っちゃうし
絶対ダメでしょう！
これ、
完璧主義者の
アメジストに
多いタイプなんですね。
私は今計画的に体つくりを
していて減量期ではないのですが
ダイエット期間中も
実はこんな食べ物を
摂取する事もありました。
完璧を目指す事は良い事なのですが、
それでご自身を苦しめて
続かなくなってしまうのであれば
少しゆるやかにするのも
ありなのです。
少しの期間しかできないで
やめてしまうよりはこの方が
選択としてベターです。
ただし、
私も体作りのプロとして
ダイエットを望んでいる方には
やるからには成果を
出して頂きます。
楽だからといって
成果がずーっとないものを
やっていては
意味がありません。
ではどうしたら、
良いかというと。
自分を知る事
なのです。
何をしたらどれくらいの変化
があるのかを知る事なのです。
最初にあげた写真の
ファーストフードを食べた。
すると体の変化はどうか。
または、
トレーニングしてみた。
歩いてみた。
その体の変化はどうか。
これがわかってくると
好きなものを選んで食べる事が
出来るようになってくるのです。
ご自身の事をどれだけ
知っていますか？
私も自分の事を知る作業を
する事で
得られた事は
17%→6%の体脂肪率
10〜13%の体脂肪率を７年間キープ
最近では下の写真の変化を可能にしました。
（体重変動はほとんどない状態）
Before
After
間も無く平成が終わろうとしています。
私もいつか体を変えてみたいっ
こうお想いであれば
令和という新しい元号が始まる
前に決心してみてはいかがでしょう。
体はシンプルです
正しいご自身にあった方法で
取り組む事で
変化をするのです。
あとはご自身の決心次第です。
あなたにあった方法はどんな
ものかを相談・体験する機会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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