お腹痩せに腹筋でしょっ！と思っているあなたは危険
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
ぼってりとしたお腹や
張り出したお腹が気になっていて
何とかして凹ましたい
そう思っている方が
腹筋を頑張れば
効果があるでしょう！
腹筋を頑張ろう！
こう思っている方は
危険信号が灯っています！
お腹といえば
腹筋でしょう！
そう思いますよね。
腹筋運動を頑張って
いるんだけれども
一向にお腹が
凹んでくる気配がない。
そうではありませんか？
腹筋運動でお腹の部位の
トレーニングをしても
トレーニングした部位の脂肪が
局所的に削れてくる
という事はないのですね。
脂肪というのは基本的に
全体的に削れてくるものです。
また、
お腹が気になるからと言って
腹筋運動を頑張っても
脂肪燃焼に貢献する
基礎代謝の向上は
わずかしかないでしょう。
ですので、
例えばスクワットなどの
大きな筋肉をトレーニグした方が
結果的にウェストシェイプの効果が
高いものとなるでしょう。
体をマクロな視点で捉えて
お腹痩せを考えると
こうなるのです。
因みに、
腹筋の凸凹感を出したい方
はしっかりやっていただく事
をおすすめ致します。
また、
別な実際の事例として
あえてお腹にフォーカスする事で
1回で-7㎝変化したという方も
いるのですね。
このような方は
体のテストをすると
その特性があるのですが、
またの機会にご紹介
させて頂きますね。
ご自身にあった方法での
体の変え方を知りたい方へ
体験会をご用意させて
いただいています。
こちらからどうぞ！
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