なりたい体型とトレーニング
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
憧れる体型ってありますか？
私はこれまでに
様々なやり方で
体型を変えて来ました。
こちらを見てみて下さい。
同じ人間で私の体です。
アングルや距離感
服を来ている
着ていないなどの違いが
あるのですが、
体型が違うのがわかりますか？
体脂肪率は
上と下の写真はほぼ一緒
なのです。
トレーニング方法が
上写真と下写真では異
なるのです。
上はすらっとしているスタイル。
下の写真はメリハリが少し
強調されているスタイルです。
どちらが良いというものではなく
好みによって体型は
変えられるのです。
持って生まれた速筋・遅筋といった
筋繊維のタイプの割合の違い、
骨格、
遺伝的な体のタイプの違い、
脂肪細胞数の違い
などはあるのですが、
そこから好みによって
トレーニグで
カスタマイズした体型
が可能になるのです。
ダイエットは
色々な体型別においても
可能になってきます。
ですので、
ただ痩せるというだけでなく
どんなスタイルを
希望するのかを決めて、
それにあわせたトレーニグを
導入していくという事も可能
なのです。
ウェイトトレーニグ。
コアトレーニグ。
有酸素トレーニング。
サーキットトレーニング。
ボディウェイトトレーニング。
etc
メリハリ感を強く
出したいスタイルの場合は
強度が高めであったり
局所に不可がしっかりかかる
ウェイトトレーニグ
スレンダースタイルの場合は
コアトレーニングであったり
全身の筋肉を融合して使う
トレーニングより
になってきますよ。
さらに、
皮下脂肪や内臓脂肪の
量によっても
体の見え方が
全く事なるので
計算しながら体を
作り上げていくと良いのですね。
なりたい体になる為に
必要なトレーニグを
導入して行きましょう^ ^
ご自身のなりたい体になるのに
どうしたら良いかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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