体力がないんですけれど。。。

あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。

体力がないので
運動がそんなに
頑張れないんです。。

こんな質問もよく受けます。

心配しなくて大丈夫です！

結論から言ってしまうと
トレーニングなどの

運動だけに固執しなくても
痩せる事はできます。

代謝量に見合った
食事をしていれば良いから
なのですね。

ところが、
年齢を重ねる事に
代謝が落ちてくるので

トレーニングを必要な分
取り入れていけば良いのです。

そして、

人間の体は少なからず
適応していくようにできています。

あるトレーニングを続けていると
その負荷に体が適応しようと
してくるのです。

ですので、

最初はものすごくキツく
感じていたものが、

続けていると同じものであれば
少し容易にできるように
感じられます。

（実際はあまり適応させないように
わざと種目を変えたりします。）

この適応が起こると
体は強くなっているという事なので、

普段の生活の中で歩いたり
階段を登ったりと

いろいろな作業をしている時も
体の進化を感じられる
ようになるのですね。

ですから、

ご自身の体力レベルに応じた
トレーニングを取り入れていって

徐々にできるものを
増やして行けば良いのですね。

是非、
素敵な体を目指して
頑張ってみてくださいね。

ご自身にあった方法はどんな
ものかを相談・体験する機会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
%%%_LINK_12403_%%%

Tweet