無駄を省いて限られた時間で体を変える
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
最短でゴールに到達するには
無駄な動作を省く。
最短でダイエットを達成
したいと思っている方向け
のお話しです。
スポーツの練習で
例えば、
コーンが一定距離に
置いてあって、
そこをジグザクに
いかに短い時間で
走り抜けるかという
ドリルがあります。
体育会系の部活などを
学生時代にした事が
ある人は経験が
あるかもしれません。
どうしたら
ゴールまでのタイムを
短くする事ができるのか。
その方法の一つとして
早く手足を動作で動かす
トレーニグもあるのですが、
無駄な動きを
いかにしないようにするかという
トレーニングがあるのです。
無駄な動作の積み重ねが
ゴールまでの時間を
長くする事に
なってしまうのです。
身体の能力が変わらなくても
無駄を省く事で
ゴールまでの時間が
短縮できるのですね。
ご自身が持っている
決まった時間の中で
優先順位をつけて
何を1番にして行って行くのか。
そして、いかに無駄を省くか。
これが、
明確にわかると
ゴールまでの道のりは
ぐっと縮まります。
是非素敵な体を目指して
みてくださいね！
ご自身にあった方法は
どんなものかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
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