「男性力」は姿勢に現れる、姿勢と魅力ある男性の知られざる関係
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
先日、
大人の男性が魅力的にうつる
４つのポイント
・姿勢が良い事
・筋肉が適度についている事
・絞れていて腹が出ていない事
・手足や顔などの骨格や筋肉が
バランスのとれた体をしている事
この中の姿勢について
触れさせて頂きました。
では、
今回は姿勢について
説明して行きたいと
思います。
↑↑背中が丸まった姿勢
↑↑腰が前に突き出していて
背中も丸まっている姿勢
↑↑理想的な姿勢
3枚目が理想的な写真です。
（実は改善ポイントが一つあります）
１枚目と2枚目を
比較して違いが
わかりますか？
1枚目の写真は
パソコンを長時間
使用する方に多い
姿勢タイプです。
２枚目の写真は
椅子に浅く腰掛けて
後ろに姿勢悪く寄りかかって
いる方によく見受けられる
タイプの姿勢です。
ここでは
２パターンのみに
限定させて頂いて
いますが、
実際は前後左右３Dに
体は歪んでいるのです。
その状態は
無数にあるのです。
なぜこうなるのでしょう？
先天的な骨格や関節の
状態もあるのですが、
多くは生活環境に
あったりするのです。
ではどうしていったら
良いのでしょう。
これらは
まずは、
バランスを改善する
事で良い状態に
できるのです。
バランスとは
筋・筋膜の状態なのです。
短縮しすぎた部分
であったり
弱化して使えていない部分
があるのですね。
ですから、
短縮しすぎは、
抑制作業を
使えていない部分は
強化運動をしていく
必要があるのです。
筋・筋膜調整や
筋抑制運動や
筋活性トレーニングや
コアトレーニグ。
これらが必要に
なるのです。
それが終わってから
さらに次のフェーズの
トレーニングに入る事
が大切なのです。
今日ご紹介してきたもの
でも違いがでてきそうな
感じがつかめましたか？
悪い状態だと
どんなに着飾っても
大人な男性で魅力的に
うつる事はありません。
着ている洋服の
センスがなかったのではなく
実は姿勢に問題があった。
改善すると
Tシャツ１枚でも
スタイルが良く
見えてきますよ。
ワンランク上の体を作る
にはどうしたら良いのかを
相談・体験する機会を設け
させて頂きました。
こちらからどうぞ！
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