【脂肪減・カッコいい・機能的なカラダ 】
あなたの性格にあったトレーニング
だから締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者
笠原裕史です。
先日のお話しでださせて
頂いたのですが、
脂肪を落とす事
かっこよく見せるカラダ つくり
機能的なカラダ つくりとは
どう
違うのでしょうか。
以下に説明しますと、
◆脂肪を落とす事
筋力とトレーニングをして
基礎代謝を向上して
消費カロリーを増やす運動をして
脂肪を落としながらも
燃えやすいカラダにして
行く事です。
◆かっこよく筋肉をつける事
ご自身の骨格を配慮して
バランスよく見せる事です。
また男性であれば
肩幅や背筋などのを
鍛える事で逆三角形の
シルエットであったり、
腕を鍛えるとより
逞しい男性的なカラダに
なるでしょう。
女性であれば
ヒップを鍛えて
バスト周りや背筋を
整える事で女性らしい
魅力的なカラダのライン
になるでしょう。
あとは好みにもよって
異なってきます。
◆機能的なカラダつくり
カラダの各箇所が適切に
機能して動かせる事。
例えば、姿勢であったり、
前屈して床にてを伸す事
ができたり、
万歳がしっかりできたり、
体幹部の筋肉が適切に
働いて機能しているか
（腹筋があるという
意味ではありません）
各箇所が適切に働いて
それが協調して
うまく使えているかどうか
といった感じです。
例えば、
みなさんが普通に
出来ている動作が
なんだか出来ていないとか
苦手な動きがあるんだ
という場合は機能的な
カラダではないかもしれません。
私の場合はカラダ全体を見て
必要性のある所を取り入れて
いくんですね。
もっとこういうスタイルが
いいなぁという時に
その課題がある箇所の原因が
かっこよく筋肉をつける
部分のカテゴリーではなく
機能的なカラダつくりのカテゴリー
にあったという事もあるんですね。
ですから、
木を見て森を見ずではなく
少し離れた所から
観察してみるのも
オススメ致しますよ。
あなたが締まっていいて
素敵なカラダになるのに
どうしたら良いのかを
相談・体験する機会を設けました。
こちらからどうぞ。
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