【段階を経ながらのカラダつくり】
あなたの性格にあったトレーニング
だから締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
今日は
やる気に火がつくと一気に
突っ走る事ができるけれど、
継続的にそれができないんです。
こんなお悩みです。
カラダ作りの為に
トレーニングであったり、
日頃の食事も自炊を頑張り、
精神的にもクタクタになってしまい
1ヶ月程頑張ってみたものの
徐々に怠惰になってしまい
気がついたら
辞めていた。
実はこれもよく聞く事
なんです。
そう、
この方の素敵なところは
火がつくとすぐに動けるところ。
続ける事ができれば
いいカラダにどんどん近づいて
いくはずなんですね。
ですから、
まず一つでもいいので
確実に続ける事を意識
して見てみて下さい。
最初にやるものを
第1ステージとしてみます。
例えば、
◆運動のカテゴリ
・週に２回のトレーニングを頑張る。
・毎日歩く事を頑張る。
◆食事のカテゴリ
・夜の食事コントロールは頑張る。
・外食は週に２回までにする。
これらの1つでいいので
２週間〜1ヶ月できたら
次の第2ステージへ進みます。
次の
第2ステージは、
更にもう一つのカテゴリを
加えてみる。
第1ステージで運動のカテゴリ
を選んだ人は食事のカテゴリを
次のステージで選んでみます。
もし、
第2ステージでできなかった
場合は第1ステージに戻って
継続し続けて見て下さい。
このような感じでステージを
段階を経て上げて行く事で
徐々にカラダの変化が加速して
でてきます。
こうする事で
ご自身の中で可能な
レベルを見極める事にも
なるので、
できるレベルを見つけて
頂けると良いですね。
素敵なカラダになる
キッカケになって頂ければ
幸いです^ ^
あなたのカラダがどう変わるのかを
相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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