魅力ある大人男性がやるべきトレーニング種目
痩せて引き締まったカラダに改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回までで
魅力ある大人な男性は
どのようなポイントを
おさえていき、
どれくらいのトレーニング日数を
取り入れて言ったら良いのかの
オススメをお話しさせて
頂きました。
今回は
どんなトレーニング
種目が良いのか？
そんなお話しです。
痩せ引き締まった
大人な魅力ある男性
のカラダを目指すので
あれあば、
「多関節運動」という
トレーニングを沢山取り入れて
いく事をオススメ致します。
一例をあげると
「スクワット」
などです。
これは一度に沢山の
筋肉を使うトレーニグ
になります。
この運動は
・代謝向上に効果的
・ボディメイク効果が出やすい
こんなメリットがあるのです。
観察していても
他種目に比べて
代謝が向上し
筋肉量や脂肪燃焼効果
が高いものであると
いって良いでものです。
ただし、
毎日忙しくされている
大人な男性の方は
時短で効率よく行うには
適切な負荷や回数を
全身バランスを考えて
設定する必要があるのです。
この回数設定は教科書にも
目安の回数はあるのですが、
更にカラダの状況を確認
して決める事がベスト
になります！
ワンランク上の魅力ある大人な
男性になる為のトレーニング
体験会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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