いつトレーニングをするのが効果的なの？
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は貯筋の勧めの
お話しでした。
今回はいつトレーニングを
導入していったら良いの？
そんなお話しです。
結論から言ってしまうと
時間がとれる時で
構いません。
日本の方は
どちらかというと
仕事終わりに
運動を行う方が
多いです。
外国人の方は
朝に運動を行う事
が多いように思います。
例えば、
朝胃にものが入って
いない状況であれば
脂肪燃焼が促進される
でしょうし、
夜仕事が終わってから
の運動ならば
その後の事を考えなくても
体をしっかり動かす事が
できるでしょう。
また、
頭を酷使している人は
切り替える為に
仕事の合間に運動を
行う事もオススメです。
どんな時間に
行なっても効果は
得られるので
取り入れやすい方を
導入して継続できると
良いでしょう。
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