たった一つの習慣

痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。

前回は

痩せないのは
体の優秀なシステムが
あるからといった

お話しでした。

今回は

メンズボディメイクをする時に
どのようにトレーニングに
取り組んで行くか。

そんなお話しです。

一つの事を取り組む事
から始める事
をオススメします。

例えば、

「ばっきばっきの
メリハリがあって
体脂肪が少ない体
を作りたい。」

このような時に
どんな事が必要に
なるでしょう。

・筋肉量を増やして行く事。

・体脂肪量を減らして行く事。

こんな事が必要に
なってきます。

具体的なアクションとしては

・筋力トレーニング

・有酸素運動

・食事コントロール

・ウェイトメネジメント

こんな事が必要に
なてきますが、

圧倒的な肉体の
変化を望むような
場合には

それなりの
意志力が必要
になります。

普段から

仕事で神経をすり
減らしていて

普段からぎりぎりで
やっているという
大人な男性の方には

まずはどこかに
比重を置いてやる事を
オススメ致します。

多かれ少なかれ
全て同時平行でやって
行く事がベスト
にはなるのですが、

順番に比重を
変えて取り入れて
行くのです。

そうする事で
大変だと感じている
ハードルを

下げてくれる事に
なります。

体の自己管理は
ずっと付き合って
行っていくものですから

できるだけ続ける事
ができる事が大切
になります。

是非、

ご自身の理想の体を
目指して頑張って
みてくださいね。

魅力ある大人な男性の体にする
メンズボディメイクトレーニングの
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