張り出したお腹の解消は簡単！
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
先日は圧倒的に
体を変えるには
どれくらいの期間が
必要なの？
といったお話しでした。
今回は張り出したお腹の
解消は簡単！
こんなお話しになります。
昔はスリムだったのに
会食も多くなって
何かと食べたり飲んだり
そして、
歩く機会もめっきり
減ってしまった。。。
内臓脂肪が溜まっていて
お腹がぼってりでて
しまっている。。。
こんなお悩みを
抱えていませんか？
腹囲が男性で
85㎝以上
を目安として
それ以上あるかどうか
みてみて下さいね。
他にも正確には体重や
筋肉量なども関係してきて
正確には腹部の
CTでもとる必要が
でてきますが
簡易検査として腹囲は
参考の数値になります。
そして、
血圧・血糖などの
生活習慣病の有無。
すっごい張り出した
お腹はもう一生凹まない
ものなのかとおもいがちですが、
ぽっこりお腹って
改善しずらいようで
実は改善はそんなに
難しくないんです。
それには、
適切な食習慣が大切に
なってくるのです。
そして、
筋肉を痩せさせたり
運動自体をサボる習慣を
つけてしまう事で
自律神経の問題も
あり代謝が最悪なものに
なってしまうので、
健康的な体には
トレーニグを取り入れて
筋肉を活動させる事
が大切になってくるのです。
もう一度繰り返しますが
内臓脂肪でぽっこりでた
お腹は改善が簡単なんです。
なので、
見た目が悪いだけでなく
病気のリスクと隣り合わせの
状態は早く改善をして行きましょう！
魅力ある大人の男性になる為の
トレーニグ体験をする機会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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