不規則な生活でも痩せやすい人の習慣
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は
一流の大人の
メンズボディメンテナンス術
という内容でした。
今回は
不規則でも
太らない人の習慣、
特に運動部分に
関してお話しさせて
頂きます。
若い頃に比べて
脂肪がたっぷり
のってきて、
筋肉も減ってきて
スタイルも
悪くなってきている。
選ぶ洋服も
タイトな服は似合わなく
なってきてしまった。
こんな体をできる事ならば
もう一度あの頃のように、
それ以上にかっこよくしたい。
夢物語のように
想っている方に朗報です。
大丈夫です！
誰でも可能です！
生活活動代謝って
聞いた事がありますか？
簡単に説明すると
日常の中で動いて
どれだけカロリー消費
したかという事です。
生活活動代謝が高い方が
痩せやすいのです。
ところが、
車やタクシー移動が
日頃とても多いのでは
ないでしょうか？
携帯の機能で
万歩計機能が最近は
入っているものも多いので
確認できるのであれば
どれくらい歩いているのか
確認して見てくださいね。
毎日平均８千歩以上。
これをまずは
目安としてみましょう。
どうですか？
超えていますか？
少し足らない。
という方には
日常生活で少し歩く
意識を持ってみると
良いです。
例えば、
ランチは歩いて少し遠い
ところにいくようにする。
自宅の少し前で
タクシーを降りて
歩いて自宅に向かう。
これも難しければ、
ジムを利用してみるのも
良い事でしょう。
ジムのランニングマシンや
バイクを利用してみてください。
そして、
もっと積極的な
改善策として
さらに時短になる
トレーニングを導入する
と良いのです。
トレーニングをすると
運動が終わってからも
メラメラ脂肪燃焼タイムが
継続して起こる事になります。
現状はどんな状況で
どんな事が可能になるのか。
それを踏まえて
解決作を打って行く事で
体は間違いなく
変化を遂げていく
事ができるのです。
「そのうち取り組もうっ」
と今心の中で
お想いになった方
は少し危険です。
積み重ねた日々の分
どんどん脂肪は
蓄積されていくのです。
増えてきた贅肉は
自然には消えません。
今の生活習慣を
根本的に見直さないと
ますます体型の悪化を
招くばかりです。
一刻も早く
現状を見直して
痩せ引き締まった
ボディを手に入れましょう。
ワンランク上の魅力ある大人
な男性のボディメイク
トレーニング体験会を
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