体つくりの成功者はジャンクフードを食べても締まったいい体
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は
これができるとみるみる痩せて引き締まる
といったお話しでした。
今回はジャンクフードを
食べても締まった体で
いる為の秘密。
こんなお話しです。
例えば
ラーメン大好きな人って
どんな体型をしていると
思いますか？
間違いなく太っているでしょ。
そう思われましたか？
いえいえ、
私は今でこそ
あまりラーメンは食べて
いませんが、
以前はよく食べていたものです。
じゃあどんな体型だったのか
というと、
その間も
体脂肪率が10〜13%程
を少なくとも７年間
キープしていました。
見た目のイメージは
お腹の腹筋の筋が
わかるくらいです。
※過去に公開している写真ですが、
こちらです。
こんな感じです。
いつもいつも
クリーンな食事でなくて
たまにはジャンクなものとか
ヘビーな揚げ物を食べたい！！
そう思ったりされませんか。
全くない方は
そのままでいいんです。
しかし、
実際は無性に太ると
わかっているものを
食べたくなる事があると
思う方もいらっしゃいますよね。
やはり、
クリーンな食事でずーと
いかなければならないのか？
それは少し違います。
普段から工夫して
食事を楽しめば
良いのです。
まずは
燃焼体質の太りにくい体に
しておく事が大切です。
燃焼しない体で
これをやってしまうと
てきめんにお腹が
出てきます。
特に普段から
積極的に体を動かさない方は
要注意なんですね。
また、
食事をトータルで
考えると良いのです。
多くの人は
1日３回食事は
とられますよね。
１ヶ月が30日だとして
90回食事を取る事に
なりますね。
その90回全て
100点満点じゃあ
なくたって
問題ないのです。
70点くらいで
大丈夫です。
また、
例えば、
１食がとてもヘビーな
食事になってしまったならば
他の食事の機会で帳尻合わせ
をすればよいのです。
最終的には
体に反映されているか
どうかが大切になってきます。
同じように
大人男性は会食の機会が
沢山あると思いますので、
工夫をしていく事で
どんな状況でも
締まったいい体でいる事
ができるようになるのです。
太ってきてお腹がでてくる事を
代償に食べたいものを
食べ続けていきますか？
それとも
どんなものを食べても
痩せ引き締まった
習慣作りをしていきますか？
大人の魅力ある男性にする為の
ボディメイク体験会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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