昔の自信があった（それ以上の）体型に戻すにはこれ！
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は私の食の公開
という内容でした。
今回は、
かっこいい体を
バージョンアップして
キュッと引き締まった
体をつくるには
関節を最大限に動かす。
そんな内容です。
私は普段
「引き締まる」
という表現を使っています。
引き締まるというのは
ただ痩せる事とは
少し違うのです。
エネルギー収支など
だけ考えて痩せるのは
細くなる事です。
萎む感覚です。
そして、
引き締まるとは
辞書などでは
ゆるみやたるみが
なくなる事
となっています。
私がオススメしているのは
適度な筋肉がついて
メリハリがあり
引き締まっている事。
※こちらの写真は
フェーズ5まである段階の
フェーズ2の変化です。
大切なのは
体本来の機能が発揮でき
体の質感を根本的に
変える事なのです。
少しわかりずらい表現
になってしまっているかも
しれませんが、
大人になって
重要なポジションになる
にしたがって体を動かす機会が
減ってきたりしないでしょうか。
立場的ににそうならざる
おえないといっても
よいのかもしれません。
そうなると、
本来体をしっかり
動かして時の正常な機能が
保たれなくなってくるのです。
例えば、
男性で会食の多い方は
体がぼってりして
太っていなくても
締まりがない
感じになってきます。
それが積み重なり
更には
腹がみるみるでてきます。
それに比べて
体を沢山動かす機会がある人は
とてもすっきりしている
体の人が多いのです。
それは
運動をして筋肉が発達して
脂肪が少なくなってくる事
更には、
それだけではなく
それに加えて
血流が一気に良くなり
汗も沢山かく
ようにもなります。
体の中の循環が良くなって
体の体組成（筋肉や脂肪の量など）が
変わってくるのです。
ですので
よくトレーニグを
積極的にしている方は
体の中心部はしっかりと
筋肉がついて
末端は細くキュッとしている
こんな体型をしている方が
多いのです。
普段全く体を
動かさない方は
若い頃のかっこよかった
面影がなくなり
スタイルが
悪くなってしまう原因に
なるのです。
筋肉が落ちて
皮下脂肪がたっぷり
乗ってくる事、
更には、
本来しっかり使っている
体の機能を
サボらせてしまっている
ところにも原因があるのです。
本来の機能をフルに
使うようなトレーニングを
導入する事で一気に体は
目覚めてご自身の
本来の体が目覚め
そして、
更にそれ以上のものに
バージョンアップするもの
になるのです。
余談ですが、
ISS国際宇宙ステーションの
宇宙飛行士達も
宇宙空間でも
筋力トレーニング
するんですよ。
人間としての
機能を保つ為に
とても重要な作業の
一つなんですね。
なんだか
体が衰えてきている気がする
スッキリしない体である
という方は
一度トレーニングを
導入していく事を
オススメ致します。
そして、
体の関節をしっかり
沢山動かす運動が
尚オススメなんです。
簡単に説明すると
体を大きく動かすと
いう事なんです。
またその運動の詳細に
ついてはまた
説明しましょう。
今ある体がどう変われるか
私は楽しみですね。
魅力ある大人の男性になる為の
ボディメイクトレーニング
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