スリムマッチョになりたい！
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は
最強の印象を周囲に与える体
という内容でした。
脂肪を全くつけないで
筋肉をつけたい！
スリムマッチョになりたい！
そんな方に対するお話しです。
やはり、
脂肪がたっぷり
のっている体って
かっこ悪いし嫌だ！
できれば
普段からスラリとしていて
それでいて筋肉が欲しい。
むきむきで
筋肉量をどんどんあげてく
わけではなく
スリムなマッチョは
適切な負荷のトレーニングで
筋力トレーニングを
して行く事で
筋肉の綺麗な形を
出していく事は
可能なのです。
そして、
余分な脂肪が
ありすぎない事
が大切になります。
そもそも
脂肪がのっていると
筋肉が皮下脂肪に
埋もれて見えなく
なてきます。
そうなると、
鍛えても鍛えても
綺麗な筋肉が
目立つような
体にはなる事ができません。
この場合は栄養面の
全面的な改善であったり
トレーニングで
代謝を向上させて
有酸素運動が
必要になってきます。
また、
スリム体型でも
ターゲットにきっちりと
適切に狙った
筋肉に負荷を
かける事が大切で
それによって
体がかっこよく
変化してくるのです。
スリムで筋肉が
付いている体型は
多くの方が憧れる体型ですが、
これまで説明した
絶妙なバランスを
まずは一つ改善を
すれば良いので
取り入れていって見る事
が大切になります。
例えば、
筋トレで行う部位を
丁寧に行なって
これまでと体つきを
変えてみる。
食事の内容や
量を変えてみる。
などなどと
まず行なってみて
体がどう反応するのかを
確認してみて下さいね。
それだけで
大きく変わる人も
いるのです。
「なぁーんだこのポイントが
出来てなかっただけなんだっ。」
「早く気が付いて
実行すれば良かった！」
となる方が
沢山いるように思います。
持っている体の性質
というものもあるのですが、
誰でも必ず体は
変化させる事はできるのです。
ですから
なりたい自分に向かって
挑戦してみてくださいね。
ワンランク上の魅力ある大人の男性
の為のボディメイク体験会を
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